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아침에 사과 칼로리 사과즙 2024.07.16해당카페글 미리보기
사과의 당분을 과다 섭취하면 치아 건강 악화를 유발할 수 있습니다. 3. 사과의 칼로리 **중형 사과 한 개(약 182g)**의 칼로리는 95kcal입니다. 4. 사과즙의 과 사과즙은 사과의 영양소를 간편하게 섭취할 수 있는 방법이지만, 섬유질 함량이 낮고 당분...
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사과 영양성분 사과 칼로리 사과 효능 2024.07.17해당카페글 미리보기
com person weighing an apple on a kitchen scale 사과 한 개(중간 크기, 약 182g)의 칼로리는 약 95kcal입니다. 이는 밥 한 술(약 15g)의 칼로리와 비슷한 수준입니다. 사과는 칼로리가 낮고 포만감을 오래 유지시켜주기 때문에 다이어트에도 적인 과일...
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바나나 칼로리 & 7가지 2024.07.17해당카페글 미리보기
건강하게 즐길 수 있는 방법까지 알아보겠습니다. 1. 바나나 칼로리: 과연 얼마나 될까요? 바나나 한 개 (중량 약 125g)의 칼로리는 약 105kcal입니다. 이는 사과 한 개 (중량 약 182g)의 칼로리 (95kcal)와 비슷한 수치입니다. 하지만 바나나는 사과보다...
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사과의 놀라운 효능 2024.03.12해당카페글 미리보기
幸福 사랑 1. "유해 콜레스테롤 낮추는 효과" 중간 크기의 사과 한 개에는 식이섬유 4그램 정도가 들어 있습니다. 이 중 일부는...차단합니다. 2. "포만감 지속" 사과가 제공하는 식이섬유는 칼로리를 소비하지 않으면서도 포만감을 오래 지속 시켜줍니다...
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사과 1개 칼로리 사과의 효능 알아봐요 2024.07.20해당카페글 미리보기
칼로리와 건강 , 그리고 제 솔직한 후기! 1. 칼로리: 생각보다 적지 않지만 포만감은 빵빵! 사과 1개(200g)의 칼로리는 약...양으로도 배가 충분히 부를 수 있습니다. 식사 전에 사과를 한 개씩 먹으면 과식을 방지하는 데 도움이 될 거예요. 2. 다이어트...
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칼로리가 매우 낮은 음식들은? 2023.11.01해당카페글 미리보기
낮은 이 음식들이 무엇인지, 사진을 통해 알아보자. 다이어트 식단으로 최고의 만족감을 선사할 것이다. 사과 ©Shutterstock 100그램짜리 사과 한 개는 약 57칼로리로 약 3그램의 식이섬유가 들어있다. 토마토 ©Shutterstock 보통 크기의 토마토는 단 22...
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사과 한 개만 먹어도 2022.11.14해당카페글 미리보기
사과 한 개를 먹으면 변이 부드러워진다. 또한, 펙틴은 발암물질과 중금속을 몸 밖으로 배출시킨다. 사과 속에 풍부한 유기산 역시 장 내에 유익한 세균을 증식시켜 소화 운동에 도움을 준다. ▶노화 방지=사과에 들어있는 사과산, 비타민, 당분이 피부에...
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오렌지 먹으면 좋아지는 점 칼로리 안좋은 점 2024.07.17해당카페글 미리보기
항산화 성분은 암세포 성장을 억제하고 암 예방에 도움을 줄 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 2. 오렌지의 칼로리 중간 크기의 오렌지 한 개(약 131g)에는 약 62칼로리가 함유되어 있습니다. 이는 다른 과일들에 비해 칼로리가 낮은 편입니다. 칼로리...
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제철 맞은 사과, ‘이 음식’과는 상극? 2023.10.15해당카페글 미리보기
사과 한 개를 먹으면 병에 잘 안 걸린다’라는 말처럼 사과에 관한 여러가지 속설이 있는데, 맛있고 건강하게 사과를 먹기 위한 방법들을 소개한다. 색 진하고 윤기 흐르는 사과가 좋아 지금이 제철인 사과는 빨갛게 잘 익은 것을 고르는 것이 중요하다...