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크라임씬 탐정보조로 나올 예정인 프듀X 이진우 최근 모습 2023.12.13해당카페글 미리보기
오늘 트위터에서 최근 사진을 봤는디;; 그룹 활동중이고 개많이 컸어 키는 182~3cm래 일두박근 이두박근 삼두박근 그리고 사두박근#고스트나인 #이진우 pic.twitter.com/NJRiiIxxOk — 💭 (@zzangx15) December 8, 2023 나무위키 보니까 크라임씬에 탐정...
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전환동작과 사두박근 강화 2019.03.13해당카페글 미리보기
공격적일 경우 균형을 유지할 수 없고, 일관된 템포를 유지하지 못하기 때문에 다음 샷을 할 수 없다. ▶️체력 강화: 사두박근 강화하기 하체가 타깃 방향으로 움직이고 팔이 볼을 향해 내려오는 동안 안정적인 토대가 되어주는 다리는 다운스윙에서 결정적...
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올바른 절동작과 주의사항 2019.12.23해당카페글 미리보기
전과 후에 혈당을 체크해보면 혈당의 변화를 즉석에서 확인할수 있다. 고혈압 화병 만성피로 불면증 발에 마음을 모으고 사두박근을 철저히 조여서 자동으로 단전복식호흡이 되도록 저녁에 잠자기 전 30~45분정도 절하면 순간 머리가 맑아지고 가슴이 시원...
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호흡에 맞춰 절하는 방법 2009.02.24해당카페글 미리보기
않는다. 몸과 머리를 앞으로 숙이지 않는다. 무릎 위 근육의 힘으로 지긋이 일어난다. 무릎 뒤부터 엉덩이까지 근육(사두박근)을 조인다. 1번과 6번, 2번과 5번, 3번과 4번은 완전 대칭이다. 알기 쉽게 구분동작으로 설명하였으나, 실제로 절을 할 때에는...
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절하며 알아차림 2009.08.23해당카페글 미리보기
처음 10배 정도는 워밍업으로 제 속도를 내면서, 자세와 호흡과 마음을 점검한다. 그리고는 속도를 높힌다. 일어날 때 사두박근을 조이면서 들숨이 배꼽 아래 치골까지 내려가야 하는데, 빠른 속도로 절을 하면 사두박근이 제대로 조여지지 않고 들숨이...