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난 6~6.5로 빠른 걸음 2분 8.5-9로 2분 달리기 이렇게 한 40분 정도 뛰는데 다들 어케 하고있어??

이렇게 속도를 강조하며 살다 보니 인내하거나 참아내지 못하는 분위기가 한국 사회에 만연하게 되었습니다. 인생이 원하는 대로...끈기를 갖지 못하는 게 지금의 현실입니다. 많은 사람이 여유가 없는 사회를 걱정하지만 그것을 걱정하는 사람도 시간이...

출발했던 속도 그대로 거의 늦추지 않은 채 흑혈산 전력의 이분지 일이 모두 제갈수를 노리며 달려오고 있었다. 그런 사실을 아는지 모르는지 제갈수는 흔들리지 않고 깃발을 흔들었다. 알았다고 해도 어쩔 수 없었으리라. 만일 그가 잠시라도 지휘를...

10분이라도 하면 효과가 크다고해서 하체운동하고 10분씩 뛰는걸로 하고있습니다 그래서 좀 찾아보다보니까 유산소는 천천히...귀찮다는 느낌이 듦 약간 이런식의 표현이 많더라구요 저는 속도 9로해서 뛰는데요 위에서 말한 느낌보단 확실히 강도가...

초반 사람이 많아 속도 내기 쉽지 않았습니다. 이번엔 든든한 페메도 있으니, 가급적 시계를 안보고 영철이 허리만 보고 가기로 마음 먹었습니다. 첫 1K를 5:06으로 끊었습니다. 1K쯤 달리니 뒤에서 상민이가 달려와서 그 이후 하프까지 쭉 네명이서...

저강도 운동 심박수 구간입니다. 만약 만 나이가 30살인 사람이라면 208에서 30X0.7을 빼서 187이라는 최대 심박수를 구할 수...속도로 유산소를 하게 되는데요. 걷는 정도, 혹은 아주 가볍게 뛰는 정도여서 하나도 힘들지 않으실 거예요. 여기서 가장...

동기들이 뛰는 페이스에 맞춰 뛰기도 했고, 시작 소리와 함께 가장 빠른 속도로 달려 나가 ‘얘한테 만큼은 뒤처지면 안 돼’라는 생각으로 동기 한 명을 정해놓고 그 동기의 뒷모습이 보이면 앞질러 가고, 다시 속도가 느려져 동기의 뒷모습이 보이면 또...

장 뛰는 놈 위에 나는 놈 (1) 석비룡이 동굴을 떠난 지 삼 일이 지났다. 나흘째 새벽 동이 틀 무렵, 선녀의 이마에서는 열이 내렸다. 들끓던 기혈도 완전히 가라앉고 고통이 사라졌는지 얼굴이 평온해졌다. 그녀가 눈을 뜨자마자 처음 본 것은 침상 머리맡...

혈당 뛰는 것 막으려면? 식사 후 혈당 천천히 높아지고, 서서히 낮아지게 해야 입력 2024.02.19 08:35 / 코메디닷컴 혈당...낮아지는 게 바람직하다. 그러나 혈당 스파이크가 있는 사람은 급하게 올랐다 순식간에 떨어진다. 이렇게 되면 심한 식곤증이나...