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사마타 명상주제 (깜맛타나, kammaṭṭhāna) 『청정도론』에서는 사마타 수행을 이렇게 요약하고 있다. [청정도론 III. 28] “계를 깨끗이 하고 청정해진 계에 머무는 비구는 ① 열 가지 장애(palibodha) 가운데 어떤 장애가 있으면 그것을 끊고 ② 명상...

--명상 경험 나누기-- SS: 오늘 배움 위빠사나수행을 하기 전 사마타를 했습니다. 집중하며 고요를 얻기 위하여 갖가지 호흡을 하면서 망상,졸음,통증,가려움 등을 쫓아 버리려고 숫자도 세면서 집중했습니다. 행선때도 떠오르는 잡념을 떨쳐 버리려고 듬...

법 대상 따라 명상법 달라지나 근접·본삼매 성취 목표 동일 삼매, 마음·대상 하나된 상태 위빠사나 수행 기반·토대돼 사마타 명상법(samatha meditation)을 40회에 걸쳐서 연재해왔다. 이번에는 사마타 명상법을 총정리하고, 다음부터는 위빠사나 명상...

이해와 실습’이다. 사마타 명상 일부와 위빠사나 명상을 다루는, 몇 년간 반복해 온 명상실습 과목이다. 이번 학기도 학생들과 원활하게 소통하며 재미있게 명상 공부를 해보고자 한다. 지난주에는 사마타와 위빠사나 명상이 각각의 고유한 몫과 역할이...

바탕으로 한 자비행법, 즉 하트스마일 자애명상 프로그램을 참고하였다. 미산스님이 개발한 '하트스마일명상(Heart-Smile Meditation)'은 사마타 명상의 진면목을 경험하게 해주며, 자애로운 미소를 통해 따스하고 훈훈한 느낌을 온몸과 마음으로 체험하게...

법을 선택하여 꾸준히 실천하는 것이 중요합니다. ------- < 위빠사나 명상과 사마타 명상 > * 위빠사나 명상(Vipassana Meditation)과 사마타 명상(Samatha Meditation)은 불교 명상 수행에서 중요한 두 가지 방식입니다. 이 두 명상법은 모두 내면의...

존재하며, 각 전통과 종파에 따라 강조점이 다를 수 있다. 그 중 대표적인 수행 방법은 다음과 같다. 2.1. 사마타 명상 사마타 명상은 마음을 한 곳에 집중시키는 훈련이다. 주로 호흡을 집중의 대상으로 삼으며, 이를 통해 산만한 생각과 감정을 다스리고...

불교수행 : 호흡명상 (사마타1) 불교수행 : 호흡명상(사마타1) www.youtube.com 아나빠나사띠 수행방법 1 (들숨날숨에 마음챙김하는 수행방법) 아나빠나사띠 (붓다의 호흡법) 수행방법 아나빠나사띠 수행방법2와 5력과 선정의 5요소 아나빠나 4선정을 닦는...

위빠사나 명상의 체계로서, 만물의 관찰대상을 정확하게 파악하고 실재의 본성을 통찰하는 것을 목표로 하는 통찰명상이다. 따라서 사마타 명상수행 삼매를 개발하는 마음집중의 수행법이라면, 위빠사나는 지혜를 개발하는 통찰명상 수행법이라고 할 수...