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직장인을 위한...사무실에서 할 수 있는 운동법 2024.03.21해당카페글 미리보기
잠깐이라도 자리에서 일어나거나 자리에서 앉아서 몸을 움직여주는 것이 좋다. 다음은 사무실에서도 할 수 있는 간단한 운동법이다. 1. 앉아서 다리 펴기 의자에 앉아 한쪽 다리를 무릎 높이까지 곧게 펴 들어 올리는 동작이다. 대퇴사두근 강화에 효과적...
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[영등포 디스테이트] 입주일 임박! 사무실을 구하신다면 임장코스로 디스테이트는 필수! 영등포구 양평동2가 43-3, 7번지 2024.11.27해당카페글 미리보기
근육 운동의 중요성을 설명했다. 나카무라 교수는 자신의 근력 상태를 측정할 수 있는 자가 진단법도 소개했다. △한쪽 다리로 30초 이상 서 있을 수 없다 △한쪽 다리로 의자에서 일어설 수 없다 △화장실에서 쪼그려 앉는 것이 어렵다 중 하나라도 해당...
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사무실·출근길에서 살 빼는 '초간단 운동법' 2023.05.12해당카페글 미리보기
운동을 꾸준히 하면 복부 중앙 복직근의 힘이 길러진다. 출퇴근 가만히 서 있거나 걸을 때 수시로 이 운동을 하는 습관을 들이면 된다. ◇사무실에 앉을 때=등받이에 기대지 않고 허리 펴기 의자에 앉을 때는 등을 등받이에 기대지 않고 정수리를 천장 쪽...
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의자만 있으면 ok 근력 강화 운동 2023.06.26해당카페글 미리보기
◇의자만 있으면 OK! 근력 강화 운동 의자 하나만 있으면 어디서든 가볍게 할 수 있는 운동으로 사무실이나 집에서 틈틈이 해보세요! 의자만 있으면 OK! 3가지 근력 강화 운동!
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냉장고, 티비, 턱걸이, 테이블, 2인의자 2024.09.09해당카페글 미리보기
설치하고 운동할 수 있는 아이템입니다. 꾸준히 운동하고 싶은 분께 추천드립니다. 4. 베이지색 테이블 - 무료나눔 2인용 테이블...무료나눔 편안하게 사용할 수 있는 2인용 의자입니다. 상태도 좋고, 집이나 사무실에서 사용하기 적합합니다. 사진을 참고...
