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뉴텍 사이드 래터럴 레이즈 + 디클라인 벤치 팝니다 2024.07.16해당카페글 미리보기
둘다 합쳐서 200 만원 디클라인은 분해상태 주소 서울 강남구 강남대로 520 *** **** **** 문자 남겨주세요
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[어깨] 사이드 래터럴 레이즈 (어깨옆 위로올리기) 2006.05.07해당카페글 미리보기
[어깨] 사이드 래터럴 레이즈 (Side lateral raise) - 어깨옆 위로올리기 어깨의 측면을 발달시키는데 좋은 운동입니다. 어깨를 넓어보이게 하려면 이 운동은 필수라고 할 수 있습니다. 팔꿈치를 약간 구부린 상태에서 90도 각도로 들어올린 후 잠시...
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[어깨] 사이드래터럴레이즈(Side Lateral Raise) 운동팁 2004.12.05해당카페글 미리보기
[어깨] 사이드래터럴레이즈(Side Lateral Raise) 운동팁 어느정도 운동경력이 있으신분들은 어깨운동하는 날 해주는 운동으로 사이드래터럴레이즈를 선호하실것입니다. 풀이하자면 측면 들어올리기가 되겠습니다. 신체의 모든 근육은 적절한 부하와 지속적...
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사이드 래터럴 레이즈 2007.08.28해당카페글 미리보기
다이어트 운동 트레이닝 레슨 - Toning up 사이드 래터럴 레이즈 운동 순서 ① 양손에 덤벨을 잡고 섭니다. ② 허리와 등을 곧게 펴고 팔꿈치를 약간 구부리면서 옆으로 팔을 올립니다. ③ 어깨에 힘을 느끼면서 천천히 원래의 위치로 돌아옵니다. 운동...
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내맘대로 ' 사이드래터럴레이즈 ' 팁 2020.05.21해당카페글 미리보기
손목,손끝을 반듯하게 펴서 턱앞에 손끝끼리 붙여줍니다 옆에서도 전완이 수직이 될 수 있게 X 이제 승모근 참여를 떨어뜨리기 위해 어깨를 앞으로 밀어줍니다. X 손목,손끝이 구부러지지않게 , 손끝 높이가 변하지않게 유지하며 팔꿈치를 바깥으로...