카페검색 본문
카페글 본문
-
뉴텍 사이드 래터럴 레이즈 + 디클라인 벤치 팝니다 2024.07.16해당카페글 미리보기
둘다 합쳐서 200 만원 디클라인은 분해상태 주소 서울 강남구 강남대로 520 *** **** **** 문자 남겨주세요
-
[어깨] 사이드 래터럴 레이즈 (어깨옆 위로올리기) 2006.05.07해당카페글 미리보기
[어깨] 사이드 래터럴 레이즈 (Side lateral raise) - 어깨옆 위로올리기 어깨의 측면을 발달시키는데 좋은 운동입니다. 어깨를 넓어보이게 하려면 이 운동은 필수라고 할 수 있습니다. 팔꿈치를 약간 구부린 상태에서 90도 각도로 들어올린 후 잠시...
-
[어깨] 사이드래터럴레이즈(Side Lateral Raise) 운동팁 2004.12.05해당카페글 미리보기
[어깨] 사이드래터럴레이즈(Side Lateral Raise) 운동팁 어느정도 운동경력이 있으신분들은 어깨운동하는 날 해주는 운동으로 사이드래터럴레이즈를 선호하실것입니다. 풀이하자면 측면 들어올리기가 되겠습니다. 신체의 모든 근육은 적절한 부하와 지속적...
-
사이드 래터럴 레이즈 2007.08.28해당카페글 미리보기
다이어트 운동 트레이닝 레슨 - Toning up 사이드 래터럴 레이즈 운동 순서 ① 양손에 덤벨을 잡고 섭니다. ② 허리와 등을 곧게 펴고 팔꿈치를 약간 구부리면서 옆으로 팔을 올립니다. ③ 어깨에 힘을 느끼면서 천천히 원래의 위치로 돌아옵니다. 운동...
-
내맘대로 ' 사이드래터럴레이즈 ' 팁 2020.05.21해당카페글 미리보기
손목,손끝을 반듯하게 펴서 턱앞에 손끝끼리 붙여줍니다 옆에서도 전완이 수직이 될 수 있게 X 이제 승모근 참여를 떨어뜨리기 위해 어깨를 앞으로 밀어줍니다. X 손목,손끝이 구부러지지않게 , 손끝 높이가 변하지않게 유지하며 팔꿈치를 바깥으로...
-
Day 49 러닝 보강운동/사이드래터럴레이즈. 2016.04.20해당카페글 미리보기
플랭크 1분씩 데드리프트 실패시까지 3 라운드 . 8:00pm 러닝클럽/shoulder day 10km 러닝클럽 보강운동 4종(최고) 사이드래터럴레이즈 4set 덤벨오버헤드프레스 4set 숄더프레스 4set . Note 오백식품 + 기름류를 끊으니 몸이 클렘징이 되고 혈관이 깨끗...
-
여자 어깨운동으로 사이드래터럴레이즈 괜찮나요? 2006.05.17해당카페글 미리보기
어깨운동으로 아령으로 사이드래터럴레이즈랑 덤벨프레스하고 있습니다. 동네헬스장 트레이너가 그 두가지를 하라고 하더라구요(사실 트레이너라고 하기도 좀 뭣한게.. 그냥 기구설명이나 첨에 좀 해주는 정도라.. 모든사람에게 똑같은 운동시키는듯...
-
사이드 래터럴 레이즈 (어깨옆 위로올리기) 할떄 질문입니다 2007.01.28해당카페글 미리보기
목표로 해서 현재 2달차에 접어들고 있습니다 뭐 별로 바뀌는건 없지만 그래도 열심히 하고 있습니다 네 그건 그렇고 사이드 래터럴 레이즈 (어깨옆 위로올리기) 이게 설명에 어꺠 넓히기에 좋다고 되어있어서 하는데 하고나면 승모근이죠? 목뒤에 근육...
-
뉴텍토크 사이드래터럴레이즈, 미니원판,바벨,거치대 판매합니다. 2021.04.14해당카페글 미리보기
뉴텍토크 사이드래터럴레이즈, 미니원판,바벨,거치대 판매합니다. 뉴텍사이드는 2021년 3.17일날 받아서 설치한제품이구요 사용감없습니다. 새거라보시면됩니다 원판거치대바벨은 그룹피티나 피티등등 사용하실수있을거같아요 ^^ 상태좋습니다. 원판 5...
-
[헬스질문]사이드 래터럴레이즈 자세 질문 2010.04.16해당카페글 미리보기
댄 상태, 그러니까 덤벨이 앞에서 봤을때 l-l 이런 모양으로 오게해서 올렸다 내렸다 하시더군요. 물어보니까 그것도 사이드 래터럴레이즈, 측면삼각근 운동이라고 하던데 이것과 제가 하는 방식의 차이점이 뭔가요? 혹시 둘중 하나가 잘못된 방식인지..