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아래 관련동영상을 보니까 런지는 뒷다리가 90도로 무릎이 지면 가까이 구부러지는 반면, 사이드런지는 뒷다리를 곧게 편 자세를 취하는데요. 그 자세가 맞는 자세라고 생각해도 될까요?

대충 비치는 내모습ㅁ보면 괜찮은데 안힘들어 ㅅㅂ 왜지? 허벋지 안아프고 그냥 왔다갔다하니까 숨이차는정도..

<하체 운동> 사이드 런지 운동동작 설명 ● 어깨보다 넓게 다리를 벌리고 섭니다! ● 이때 두 손은 깍지를 끼고 앞으로 쭉 뻗어...허리는 구부러 지지 않도록 주의 합니다. ● 잠시 후 다시 시작 자세로 돌아 옵니다. ● 반대쪽도 같은 방법으로 실시 합니다.

무에타이:잽 잽 원투 하이킥 스텝 사이드 스텝 반복 훅훅 훅훅연속 반복 스텝 반복 (오늘 훈련하신 내용. 어떤것을 몇 라운드 하셨는지 자세하게 적어 주세요.) 체력훈련:스퀴트 20 버피20 위킹런지20 런지점프20 임문 1셋트 +사이드스텝 3셋트

점프 런지 15회 → 30초 휴식 → 3~5세트 반복 일반 걷기보다 더 빠르게 하체 근육 발달 & 칼로리 소모 “만보” 열심히 걷는 것...운동입니다. 👉 하루 3분만 해도 복부 근육, 코어 안정성, 자세 교정 효과가 뛰어납니다. ✔ 플랭크가 효과적인 이유 복부...

유의사항 1) 앞쪽에 나온 무릎은 신발 위에 있어야 하며, 뒤쪽 무릎은 바닥을 가리켜야 합니다. 
 2) 사이드 뷰 미러를 통해서 스스로의 런지 자세를 보는 것이 중요한데요. 지나치게 앞이나 뒤로 빠지지 않았는지, 척추가 구부러지지는 않았는지를 확인...

만듭니다. 런지 자세에서 원래 위치로 돌아오며 오른쪽 다리를 공중으로 들어 올려 킥 동작을 추가합니다. 반대편 다리로 반복하세요. 효과 - 허벅지, 엉덩이, 햄스트링을 강화합니다. 킥 동작으로 둔근과 다리 근육을 추가적으로 단련합니다. 심박수를...

스트레칭, 런지 대신 스쿼트와 사이드, 버피 대신 윗몸일으키기를 했다. 내가 뭔가를 못하는 상황에서 내가 할 수 있는 것을 찾아보고 최대한 해보려고 하는 것은 좋은 거 같다. 오늘 버피를 할 때 친구들에게 너무너무 미안했다.. 자꾸 외치면 안 되는...