카페검색 본문
테이블글 본문
정확도순
-
어깨 운동 루틴: 효과적인 계획 수립 방법 2025.01.24
다음과 같은 운동을 포함시키는 것이 좋습니다: - 오버헤드 프레스: 전체적인 어깨 발달에 도움 - 사이드 레터럴 레이즈: 측면 삼각근 강화 - 프론트 레이즈: 전면 삼각근 발달 - 페이스 풀: 후면 삼각근과 상부 등 근육 강화 #3. 보조 운동 주요 운동 외...