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엑션트 사이드스쿼트 2023.03.11해당카페글 미리보기
엑션트 타시는분들중 사이드스쿼트 요렇게 까지신분들 몇번 본거같은데, 이거 새부품달고 안까지게 하는 방법 아시는분 및 경험담 있으신가요..ㅠ 뼈대를 깍아야할거같긴 하네요ㅠ
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지하 주차장 연석에 사이드 스쿼트 긁었네요 ㅠㅠ 2023.04.17해당카페글 미리보기
아반떼로는 한번도 안 긁히는 높이였는데 마음이 아픕니다 ㅠㅠ 그래도 엄청 파이지는 않아서 붓펜으로 슥슥 그으면 되겠죠?? ㅠㅠ
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하체강화 프로젝트 영상(스쿼트, 사이드점프, 사이드 풋웍) 2013.06.11해당카페글 미리보기
그 옷을 입고 다시 제작을 할 의향도 있습니다. 가볍게 보아주세요 ㅎㅎ 일단 기초적인 세가지 입니다. 스쿼트, 사이드 점프, 사이드 풋웍 사이드 점프, 스쿼트는 지속적으로 하시면서 숙달되면 한번에 하는 양이나 속도, 아니면 고정된 횟수로 세트수를...
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스쿼트랑 런지하면 뒷벅지 아픈거맞아요?ㅠ 2022.08.01해당카페글 미리보기
무릎은 안아프구요! 엉덩이랑 뒷벅지가 아픈데 엉덩이는 이제 거의 괜찮은데 뒷벅지랑 안벅지 근육통이 있어요 그 사이드스쿼트?그것도 같이하고있는데.. 제대로 하고있는게 맞을까요..? 어떤데는 앞벅지가 아파야 제대로 하고있는거라그래서 헷갈리네요 ㅠ
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지터벅+ 125기 강습 커리큘럼 및 써머리 2024.06.26해당카페글 미리보기
핸드 나가기 - 핸드 투 핸드 - 핸드투 핸드 - 빅킥 나가기 - 5.리더 3종 세트 리더스 밸리 - 비하인드더백 - 맨즈 스쿼트 - 6.트리플 트리플 아웃 사이드 - 트리플 인사이드 - 트리플 엔젤링 - 트리플 팬 - 풀면서 돌기 7.심샘 스톰프 - 스톰프 - 스톰프...
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스쿼트 하기전에 자기가 할수 있는 몸상태가 되는지 확인하고 스쿼트 해라 2023.08.22해당카페글 미리보기
해야한다. 유투브에 찾아보면 여러가지 운동이 있는데 난 그냥 딱 세가지만 한다. 1. 플랭크 2. 사이드플랭크 3.스모 스쿼트 스트레치 12. 플랭크랑 사이드플랭크는 코어운동아님? 왜 해야함 이런 의문을 가질 수 있는데 코어 근육이 부족한 경우에도 역시...
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오늘의 편지는.ᐟ 🥠 👩 2024.05.03해당카페글 미리보기
무사히 마치길 바라 🤗 누나가 많이 보고싶어해 💚🍀 +) 운동 서킷 1분동안 3가지 운동 3세트 1. 스텝박스 버피 + 점프 스쿼트 2. 5Kg 덤벨 숄더 프레스 3. 딥스바 다리 운동인데 엎드려서 하는 거라 손목이슈로 나는 변형! 스쿼트,,, 사이드 스쿼트,,, 백...