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방법 (설탕 대체 식품 포함) 1. 설탕 종류 설탕은 크게 정제당과 비정제당으로 나눌 수 있습니다. 1.1 정제당 정제당은 사탕수수 추출액을 정제하여 만든 설탕으로, 대표적인 종류로는 다음과 같은 것들이 있습니다. 백설탕: 가장 일반적으로 사용되는...

선영... 맛있어??

이렇게 사탕수수에서 추출을 한 폴리코사놀의 대표성분은 옥타코사놀인데요. 이는 항염증에 도움이 되며 다른 트리콘탄올은 산화스트레스 예방 및 항염증에 도움이 됩니다. 그리고 헥타코사놀 경우 콜레스테롤 감소에 도움이 되고요. 그래서 종합을 하자면...

프로들이 먹는법 : 트레이닝 후 영양섭취의 극대화 Eat Like a Pro : Post Workout Nutrition 단백질과 탄수화물의 영양분 섭취에 가장 중요한 때는 바로 트레이닝 직후 이랍니다. 트레이닝 직후는 몸이 성장을 하기위한 '기회의 창'을 활짝 열어두기 때문...