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먹고 찔러보며 알게 된 혈당의 이것저것 2024.04.10해당카페글 미리보기
젤리 사탕 뭐 그런 다들 아는 그거 😟아 이게 오르네? 싶은 음식 1. 만두 : 희않하뇌 2. 샤브샤브 : 마라소스있잖아 시판 마라어쩌고 그거쓰면 당이 좀 삐쭉오르고, 가쓰오육수는 또 괜찮음 (이렇게 끓여먹고 식1 150직관) 3. 백미밥 - ㅎ 4. 냉면 - 물...
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당뇨 혈당수치 뚝 10가지 2024.05.07해당카페글 미리보기
줄일 수 있고, 또 채소에 풍부한 좋은 영양분과섬유질 을 섭취할 수 있어 당뇨병 환자에게 권장되고 있다. 혈당을 조절하는 운동요령 10가지 ▶ 많이 걸어라 만보 정도는 필수이다. 노인에게 특히 좋다. 에너지 소비에는 걷는 것이 제일 좋다. 인슐린...
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“마요네즈도?”…많이 먹으면 염증 유발하는 식품 5가지 2024.05.02해당카페글 미리보기
많이 먹으면 염증 유발하는 식품 5가지 무엇을 먹는지가 염증을 유발할지 혹은 염증에 맞서 싸울지에 영향 오메가-6가 풍부한 음식에는 카놀라유, 옥수수유, 마요네즈, 홍화유, 해바라기유, 땅콩 기름 등이 있다. 하지만 오메가 3가 부족하고 오메가 6...
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혈당 관리 중 가장 신경써야할 것은 '단백질' 03290418 중앙일보 2024.04.18해당카페글 미리보기
고기를 많이 먹으면 당뇨에 좋지 않다는 인식에 섭취량을 줄이는 경우가 많기 떄문이다. 아주대병원 영양팀 이지현 팀장은...것이 좋다'고 설명한다. 몸에 안 좋은 식품은 피한다 골고루 먹되 설탕.주스.음료수.사탕.밀가루 같은 단순당과 정제 탄수화물은...
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밥 먹은 후 빵 자주 먹었더니… 혈당-체중에 변화가? 2024.03.18해당카페글 미리보기
같이 먹으면 혈당이 천천히 낮게 올라갈 수 있다. 혈당 조절이 필요한 경우 밥을 적게 먹거나 식후 다른 탄수화물 음식을 피하는 것이 중요하다. “피가 탁해졌어요”… 탄수화물 과다 섭취하면, 핏속에 중성지방 쌓여 탄수화물 음식은 밥, 빵, 떡, 국수...