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시금치 즐겨 먹으면 이렇게 된다 2023.12.20해당카페글 미리보기
엽산은 동맥경화를 자극하는 호모시스테인이라는 혈액 속 물질을 막아 심혈관 질환 예방에 도움이 된다. 5. 변비 예방 시금치에는 사포닌과 양질의 섬유소가 들어 있어 변비에 효과적이고, 저칼로리에 영양소가 고루 함유되어 다이어트 음식으로도 좋다. 6...
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시금치(波斯草) - 장출혈과 괴혈병을 치료 2023.08.17해당카페글 미리보기
속에 들어있는 세균들의 배설물과 유독 물질과 콜레스테롤 등 모든 폐물들을 감싸가지고 밖으로 나온다. 시금치의 뿌리 속에 들어있는 시금치 사포닌 A 와 사포닌 B 는 항균 작용 뿐만 아니라 콜레스테롤을 경감시켜 주는 작용까지 해줌으로 시금치의 뿌리...
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시금치 2022.09.28해당카페글 미리보기
칼슘,요오드등도 많이 들어 있다. 잎에는 아연,엽산,아미노산과 카로티노이드등이 들어 있고, 뿌리에는 스피나사포닌A,B가 들어 있다. 시금치는 철분철분함량이 높고, 또 철분 흡수를 돕는 비타민C가 풍부하며, 조혈작용을 하는 망간과 엽산도 함유하고...
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시금치 효능 및 효과 부작용 2023.05.30해당카페글 미리보기
좋은지 알아볼게요. 첫 번째 다이어트 효과입니다. 시금치에 함유되어 있는 틸라코이드라는 성분은 뇌에 포만감을 느끼는...또한 혈액 안에 지방 수치를 떨어뜨리고 식이섬유와 사포닌이 풍부하여 변비에도 도움이 된다고 하네요. 두 번째...
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시금치 효능과 부작용 2023.04.05해당카페글 미리보기
구연산, 아이오딘(옥소) 및 비타민 C가 채소 중에서 제일 많이 들어 있어요. 또한 비타민 B1, 비타민 B2, 나이아신, 엽산, 사포닌 등이 함유되어 있으며 당질, 단백질, 지방, 섬유질, 칼슘, 철 등의 영양소도 들어있습니다. 해서 시금치는 다양한 비타민이...
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시금치·사과 먹었더니, 폐 보호 효과가?베타카로틴, 퀘세틴 성분... 대기 오염물질로부터 폐 보호 2023.03.12해당카페글 미리보기
지용성으로, 시금치를 기름에 살짝 볶거나 참깨를 뿌려 먹는 것이 흡수력을 올릴 수 있다. ◆ 사과… 퀘세틴, 대기 오염물질로부터 폐 보호 사과는 장 건강에 좋은 식이섬유가 많지만 폐 기능을 강화하는 퀘세틴 성분을 빼놓을 수 없다. 대기오염이나 간접...
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시금치 싫어하는 아이들을 위한 시금치전 *^^* 2010.01.29해당카페글 미리보기
겨울철 추운 날씨를 이기고 자란 시금치는 비타민A와 비타민C가 풍부하고 칼슘. 철분등이 함유되어있습니다. 시금치에 사포닌과 섬유질이 들어있어 변비예방에도 효과가 있다고 합니다~ 이렇게 좋은 시금치를 저는 어렸을때 싫어했습니다... 뽀빠이 아저씨...
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시금치, 콩나물로 값싼 다이어트 2015.03.18해당카페글 미리보기
영양이 많은 껍질까지 그대로 사용 ---------------------------------------------------------------- 또한 시금치에는 '사포닌','비타민C','베타카로틴' 등의 영양소가 풍부해 면역 력 강화 및 항암 치료에도 효과적입니다. 시금치 주스가 방송에서도...
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뽀빠이도 민재도 좋아하는 시금치무침 2011.11.01해당카페글 미리보기
노인성 안 질환인 황반변성의 발병위험을 35% 정도 낮춘다는 보고가 있습니다. 변비, 다이어트, 항노화, 탈모 예방 시금치에는 사포닌과 양질의 섬유소가 들어 있어 변비에 효과적이고 저 칼로리에 영양소가 고르 함유 되어있어 다이트 식품으로도 훌륭...
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명품 시금치가 새우를 만났을 때.. 2014.01.24해당카페글 미리보기
할 만큼 여러 성분의 비타민이 골고루 함유되어 있다. 비타민이 얼굴에 스며들어 혈색을 좋게 하고 윤기를 주고, 시금치에 들어 있는 사포닌 성분이 독소를 배출해주는 효과가 있다고 한다. 여드름이나 각종 트러블 등을 해결해주고, 표백, 살균효과, 화장...