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스트레스가 면역력에 미치는 영향 2025.11.13
호흡법, 음악 감상, 산책 등은 긴장을 완화해 신체의 자율신경 균형을 되찾게 해줍니다. 영양적으로는 비타민 C, 비타민 D, 아연, 셀레늄 등이 면역력 강화에 긍정적인 영향을 줍니다. 특히 과일과 채소에 풍부한 항산화 성분은 스트레스로 인한 산화 손상...
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참깨 효능과 고소한 영양소 세사민 2025.11.11
늦추는 데 도움을 줍니다. 특히 세사민은 간에서 지방의 산화를 촉진해 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈관을 깨끗하게 유지해...피부를 유지하게 합니다. 참깨에는 단백질, 칼슘, 철분, 아연, 마그네슘 등 미네랄도 풍부해 뼈 건강과 면역력 강화에도 유익...
