카페검색 본문
카페글 본문
-
비타민C, 하루에 필요한 섭취량은? 2009.06.06해당카페글 미리보기
이며 하루 권장 섭취량의 경우 성인남자가 60mg, 성인여자의 경우 55mg 이고 미국 nationalresearch council의 권고 섭취량은 매일 75-100mg이라고 한다. 비타민C는 과량섭취해도 해가 없고, 체내에서 포화된 여분의 비타민 C는 소변등으로 배설된다. 과량...
-
은행나무(Ginkgo biloba) 2024.10.21해당카페글 미리보기
씨가 살구와 비슷하며 표면이 은빛 나는 흰 가루로 덮여 있어서 붙은 이름이다.(냄새가 매우 심하다.) 은행나무는 30년 가까이 자라야 씨를 맺는데, 따라서 "손자 대에 이르러서야 종자를 얻을 수 있는 나무"라고 "공손수(公孫樹)"로 불리기도 한다. 또한...
-
9월25일 뉴스브리핑 2024.09.25해당카페글 미리보기
키위, 살구, 오렌지 등에 풍부하다. 2. 라이코펜 전립선, 대장, 방광, 식도, 폐 등 다양한 암을 예방한다. '나쁜' 콜레스테롤 수치는 낮추고 '좋은' 콜레스테롤 수치는 높여서 심장 건강에도 기여한다. 라이코펜은 토마토, 수박, 핑크 자몽, 고추 등 붉은...
-
병 없이 장수 매일 먹으면 좋은 식품 2024.10.03해당카페글 미리보기
엄청난 섭취량 같지만 1인분의 양을 보면 수긍이 간다. 1인분의 범위는 다양하지만 미국 건강·의료 매체 ‘프리벤션(Prevention)’에서 소개한 일반적인 1인분은 △중간 크기의 사과, 배, 오렌지, 복숭아, 바나나, 키위 1개 △중간 크기의 아보카도, 자몽...
-
백년 면역력을 키우는 짠맛의 힘 /김은숙.장진기 2024.09.16해당카페글 미리보기
자몽, 살구처럼 쌉싸래한 맛이 나는 것을 즐겨 먹는다. 쓴 맛의 술을 먹고 나면 눌렸던 기운이 밖으로 나와 평소 말이 없던 사람이 말이 많아지거나 마이크를 잡고 노래하며 울기도 한다. ③ 단맛-단단한 힘, 뭉치는 힘 , 토기(土氣) 단맛은 단단하게...
-
미소그린에스과립 vs 경방마자인환 2024.09.23해당카페글 미리보기
행인은 살구씨로 마인과 비슷한 역할을 하는데, 변을 부드럽게 해주는 역할을 한다. 후박은 기를 잘 돌고 비위를 따뜻하게 하여 여러 소화제에도 들어있는 성분이다. 대황은 자극성 완화제로 장을 자극하여 변비를 해결하는 데 도움을 준다. 이렇게 6가지...
-
[치료 효과(治療 效果)가 있는 증상별(症狀別) 식품(食品) 10가지] 2024.08.01해당카페글 미리보기
피리독신) 하루 섭취권장량의 30%를 포함하고 있다. 비타민B6는 행복호르몬인 세로토닌 생산을 도와 위기를 평화롭게 넘길 수 있게 해준다. 02. 건포도 ==> 고혈압 한 움큼의 건포도(약 60알)는 섬유질 1g과 칼륨 212㎎을 함유하고 있다. 두 성분은 고혈압...
-
‘씨’까지 먹어야 건강? 잘못 먹으면 독(毒) 되는 씨앗 2024.09.05해당카페글 미리보기
매실이나 살구 같이 즙이 많고 단단한 핵과류 씨앗에 주로 함유됐으며, 몸속에서 자연 독소인 시안화수소로 분해돼 독성을 일으킨다. 체내 시안화수소 농도가 높아질 경우, 혈압이 높아지면서 두통이 생기거나 식중독 증상을 보일 수도 있다. 아미그달린은...
-
노년층에 필요한 영양소 11가지 2024.07.08해당카페글 미리보기
칼슘 섭취량은 428.5mg으로 권장량인 700mg에 크게 부족하다. <권장 음식> 칼슘이 풍부한 유제품(우유 혹은 요구르트 240mL, 치즈 56g)을 하루 세 번 먹기. 2. 비타민A 암의 발병 위험을 감소시키고 시각 기능을 유지하는 비타민A는 노인에게 부족하기...
-
살찌는 게 무서운 여름 먹으면 좋은 식품 6 2024.08.23해당카페글 미리보기
약 100g)는 100칼로리 밖에 되지 않는 대신, 철분 하루 권장 섭취량의 14%가 들어있다. ◆아이스티=항산화 성분이 풍부하고...과일 샐러드=여름은 다양한 베리류와 핵과(복숭아, 살구, 앵두 등 씨가 굳어서 단단한 핵으로 싸여 있는 열매)가 풍성하게...