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몸에는 하루에도 수천 개씩 암세포가 생겨나지만 모두 다 암환자가 되는 것은 아니다. 그런데 문제는 이러한 면역기능이 떨어졌을 때이다. 그렇게 되면 문제는 자못 심각해진다. 세균이나 박테리아, 바이러스 등의 침범에 속수무책 당할 수밖에 없기 때문...

찌니 섭취량을 줄여야 한다’고 권고하는 것만큼이나 싱거운 충고가 아닐 수 없다. 그럼에도 ‘엄마의 잔소리’처럼 자꾸 들으며 개선할 필요가 있고, 또 한번에 무 자르듯이 끊어내는 ‘금단법’이 아닌 보다 가볍게 실천할 수 있는 ‘생활의 팁’을 유념...

있어 하루의 에너지를 활기차게 시작할 수 있다. 출처: https://kormedi.com/1748518 눈은 심장과 마찬가지로 산소와 영양분을 동맥에 의존한다. 따라서 동맥에 좋은 음식, 지방이 적고 과일, 채소, 통곡물이 풍부한 식단이 눈 건강에 좋다. 구체적으로...

기구에서는 하루 나트륨 섭취량을 성인 기준 2000㎎ 이하로 제한할 것을 권장한다. 설탕이 들어간 음료=탄산음료, 스포츠음료, 에너지음료 등에는 설탕이 많이 들어있다. 칼로리와 첨가 당 함량 또한 높다. 이렇게 설탕이 많이 들어있는 음료는 당뇨병과...

칼슘 섭취량은 428.5mg으로 권장량인 700mg에 크게 부족하다. <권장 음식> 칼슘이 풍부한 유제품(우유 혹은 요구르트 240mL, 치즈 56g)을 하루 세 번 먹기. 2. 비타민A 암의 발병 위험을 감소시키고 시각 기능을 유지하는 비타민A는 노인에게 부족하기...

말린 살구는 변비 완화에 좋다. 10. 패션프루트 패션프루트는 비타민 A와 C를 함유하고 있어 염증으로부터 소화관을 보호하고...아르차나 바스라 박사는 소화기 건강 증진을 위한 팁을 제시했다. 먼저 섬유질 섭취량을 늘려야 한다고 설명했다. 섬유질...

나라 하루 평균 과일섭취량 중 가장 섭취량이 많은 과일은 바로 사과입니다. 사과가 40g으로 섭취량이 가장 많았고요, 감귤이 16g, 감이 12g, 그리고 바나나 11g이었고요. 또 여름과일이긴 하지만 수박이 10.7g, 복숭아는 10.5g 순서로 과일 섭취량이 조사...

호밀가루·곶감·풋콩·황마·우엉·오트밀· 말린 살구·깨·무말랭이 등이 대표적이다. 섬유질의 하루 권장 섭취량은 20∼25g. 이를 하루 세끼 식사로 나누어 섭취하도록 한다. 12. 양파 양파는 탁한 혈액이나 손상된 혈관을 회복시키는 데 효과적인...

銅) 섭취량(攝取量)은 하루에 1.5mg～3mg 이며 흡수율(吸收率)은 대개(大概) 35% 이다. 구리(銅)의 주요(主要) 흡수부위(吸收部位)는 소장상부(小腸上部)와 12지장(十二指腸)과 위(胃)와 장(腸)이다. 구리는 인체의 필수(必需) 미량원소(微量元素)이며...