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가성비 식단 팁🔪 2023.11.30
집에서 먹는 편이야 한끼는 마녀수프 한끼는 국,찌개&밥으로 식단짜서 먹으니까 가성비+나름 건강도 챙길 수 있어서 글써본당...ㅠ 단백질 모자라다 싶음 계란이나 닭가슴살 추가햄~ 이거먹고 뱃살빠지는거랑 피부좋아지는거 효과 많이봄!!! 국,찌개는...
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다이어트 식단 공유 2023.07.23
빼는 것도 절대 무리도 아니다. 그렇다면 똑똑한 식단은 어떻게 해야하는 것일까? 체질을 바꾸는 똑똑한 식단 살이 잘빠지는 체질, 살이 잘안빠지는 체질이 결정되는데는 여러가지 요인이 있다. 우리는 그 중, 먹는 것에 대해 다뤄볼 것이다. 이해를 돕기...
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다이어트&유지어트 4년차가 써보는 이런저런 정보? 2023.10.26
봤을 때 득될 게 1도 없음! 4. 나 이제 열심히 운동 식단 하려는데 왜 살이 찌지? 떨어진 대사를 끌어올리는 중엔 살이 찐다고...오해 나트륨과 체지방은 상관관계가 전혀 없음 저염한다고 살이 빠지는 것은 아님. 나트륨 또한 근합성의 중요한 요소! 저염...
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고도비만 다이어트 25일차의 기록 2023.06.29
없더라..좀만 먹기 시작하면 다 돌아가..ㅎㅎ) 나름의 철칙은 식단은 절대 배고프지 않게, 대신 탄수화물/당은 최대한 절제 운동...너무 안좋아져서 현생 잠시 미뤄놓고 시작한건데 살이 빠지는 재미도 있지만 확실히 건강해지는 느낌이라 좋네 혹시 고도...