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런닝머신빼고ㅠㅠㅠ몇달간 런닝머신만 ㅈㄴ했어ㅠㅠ 아파트헬스장이여서 주말마다 가는데 할만한거있나..?왠만한 기구는 다있는걸로암

30년 경력 비만 전문의 박용우 피셜

🔥살이 쭉쭉 빠지는 전신운동🔥 집에서 운동은 하고 싶은데 뭘해야할지 모르겠다? 하시면 이 4동작만 하셔도 체지방이 쭉쭉!💦 1. 스쿼트 두발은 골반넓이 11자로 벌려주시고 고관절을 접어 엉덩이 뒤로빼며 투명의자 앉듯이 앉기 무릎이 모이지 않도록 바깥...

옆구리 살과 허리 라인을 정리하는 데 탁월합니다. 운동 방법 바닥에 누워 다리를 들어 무릎을 90도 각도로 구부립니다. 양손은 머리 뒤에 가볍게 올립니다. 왼쪽 무릎을 오른쪽 팔꿈치 쪽으로 가져가며 상체를 비틉니다. 반대 방향으로 교차하며 진행...

체질 고려 카페인에 민감한 분들은 디카페인 차나 허브 차를 선택하는 것이 좋습니다. 4. 마시면 살 빠지는 다이어트 차 활용 팁 운동 전후에 섭취 : 운동 전 녹차나 우롱차를 마시면 지방 연소율이 높아지고, 운동 후에는 히비스커스 차로 부종을 줄여...

+ 자유로운 일상 커뮤니티 언니네방의 닥눈삼겟판 미리보기 방지 + ㅈㄱㄴ 내용 금지 식단도 클린하게 하는데 안빠지는건 호르몬문제일까 진짜 존나안빠지네..

운동! 마운틴 클라이머는 복부 지방을 연소시키면서 유산소 효과까지 있는 최고의 운동입니다. 특히 옆구리 살, 뱃살을 동시에 태우는 효과가 뛰어나요! ✅ 운동 방법 (30초 × 3세트) 1️⃣ 플랭크 자세에서 시작 2️⃣ 한쪽 무릎을 가슴 방향으로 당긴 후, 반대쪽...

살 빠지는 저녁 습관, 12가지 방법들^^ ​ 1. 충분한 수면을 취한다. 연구 결과에 의하면 수면이 부족할 경우에 우리의 몸은 자연적으로 더 많은 칼로리를 섭취하려는 경향이 생긴다고 한다. 배고픔 때문이 아닌 수면 부족으로 인해 오는 스트레스 때문에...

갑자기 살이 빠지는 이유를 설명하는 그림 (체중 감소를 유발하는 다양한 과 상황을 그림으로 표현) 체중 감소를 방치하면 안 되는 이유 의 초기 신호: 체중 감소는 심각한 의 초기 신호일 수 있습니다. 건강 악화: 체중 감소는 영양 불균형을 초래하여...