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가만히 있어도 살 빠지는 몸 만들기, 기초대사량 높이는 법 7 2024.06.27해당카페글 미리보기
있어도 살 빠지는 몸을 만들 수 있다. ❹ 6~8시간 수면 수면은 우리 몸의 면역체계가 회복되고, 독소도 제거하기 위한 중요한 시간이다. 2018년 연구에 따르면 6~8시간 동안 편안한 수면을 취한 사람과 그렇지 않은 사람 사이에는 신진대사 기능을 조절...
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죽어도 안 빠지는 살… 식욕 억제, 지방 분해 돕는 착한 음식은? 2024.05.13해당카페글 미리보기
안 빠지는 살… 식욕 억제, 지방 분해 돕는 착한 음식은? 입력2024.05.13. 오전 9:05 녹차, 식초, 계피, 베리류 등을 섭취하면 식욕을 억제하고 체지방 분해를 돕는다. [사진=클립아트코리아] 살 빼려고 다이어트 중인 사람들은 많지만, 실제로 다이어트에...
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[정보] 힘들게 운동 안 해도 살 빠지는 방법 5 2024.01.09해당카페글 미리보기
있다. 살 빠지는 간단한 습관, 어떤 것들이 있을까? ◇밥 먹을 때 휴대폰 하지 않기 밥을 먹을 때 습관처럼 휴대폰을 보거나 영상을 보면서 먹는 사람이 많은데, 그럼 과식할 확률이 높다. 자신도 모르게 밥을 빨리 먹게 되기도 한다. 실제로 2019...
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(다이어트) 나이 들면 다이어트 해도 살 안 빠지는 이유 2022.10.19해당카페글 미리보기
제때 챙겨 먹지 않고 밥이 아닌 간식들로 대신하는 경우 살이 빠지기 어려운 몸으로 바뀌게 되고, 나이가 들어감에 따라 몸의...더 어렵게 만드는 요인이 되기도 합니다. 물 대신 커피나 차를 마시는 습관 가끔 한두 잔의 커피나 차는 좋지만 물 대신...
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살 빠지는 아침 습관 2022.07.22해당카페글 미리보기
살 빠지는 아침 습관들.. 꼭 필요한 동작과 음식은? 건강하게 오래 사는 분들을 보면 공통점이 하나 있다. 아침 기상 직후 곧바로 활동하지 않고 침대에서 잠시 몸을 풀어준다는 것이다. 아침에 급하게 움직이면 몸에 탈이 나기 쉽다. 아침 공복 상태에서...
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마시면 '살 빠지는' 음료 3가지 2022.12.12해당카페글 미리보기
마시면 '살 빠지는' 음료 3가지 - 신진대사 촉진하는 3대 음료 선정 - 물·커피·녹차, 체중감량에 도움 - 신진대사 빨라지면 체중 감량에도 유익 사진=게티이미지뱅크 우리 몸의 신진대사(metabolism)가 올라가면 체중감량에도 도움이 된다. 신진대사란...
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맛 있게 먹었는데 살 빠지는 음식 2023.03.23해당카페글 미리보기
오히려 살 빼는 데 도움을 준다. 지방 감량에 도움을 주는 음식들을 알아본다. ▷미역=미역에 함유된 알긴산은 뱃살의 주요 원인인 혈중 중성지방 배출에 도움을 준다. 또한 혈관 손상을 일으키는 나쁜 콜레스테롤(LDL 콜레스테롤)을 몸 밖으로 내보내는...
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살 빠지는 아침 습관들.. 꼭 필요한 동작과 음식은? 2022.07.21해당카페글 미리보기
살 빠지는 아침 습관들.. 꼭 필요한 동작과 음식은? 건강하게 오래 사는 분들을 보면 공통점이 하나 있다. 아침 기상 직후 곧바로 활동하지 않고 침대에서 잠시 몸을 풀어준다는 것이다. 이후 물 한 잔을 마시고 삶은 달걀 등 단백질 음식, 채소-과일 위주...
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살 빠지는 아침 습관들.. 꼭 필요한 동작과 음식은? 2022.07.21해당카페글 미리보기
넣는다. ◆ 살 빼는 데 아침 공복 운동이 좋은 이유 아침 공복 상태에서 하는 빠르게 걷기, 조깅 등 유산소 운동이 몸의 지방 연소에 가장 효과적이다. 뱃살이 많다면 아침 운동이 도움이 된다. 공복 상태에서는 체지방을 에너지원으로 먼저 사용한다...
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알고 마시자 살찌는 커피 & 살빠지는 커피 2011.09.30해당카페글 미리보기
알고 마시자....살찌는 커피 & 살빠지는 커피 현대인들의 기호식품으로 자리 잡은 커피! 여러분은 하루에 커피를 몇 잔이나 마시고 있는지 아세요? 많은 분들이 식 후, 졸릴 때, 심심할 때, 중독성으로 인해 커피를 마시고 있어요... 하지만 커피란게 잘...