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찧기 운동 ㅎㅎ 문제는 우리 성소수자 중년들은 배나온 사람을 좋아하니, 부어라 마셔라 먹는운동은 많이하는데 정작 몸에좋은 운동을 게을리한다는게 안타깝습니다. 일단 살찐몸이 푸근하니 좋아보이는걸 어떡합니까! 참고로) 파트너 없으시면 달밤에...

필테 해봣고 헬스 하고잇는데 설렁설렁 해서 살 안 빠지잔아

10분정도 노출되면 1시간 운동하는 것과 같은 열량 소모가 일어난다는 연구결과도 있다고 하네요. 살빼기 좋은 계절에 단월드 기체조로 다이어트하기 모관운동 자리에 등을 대고 누워 양팔과 다리를 하늘 위로 들어올려줍니다. 힘을 살짝 뺀 상태에서 진동...

오늘은 운동만으로는 살을 빼기 힘든 이유에 대해서 얘기하려고 합니다. ​ 운동의 효과가 오래가지 않는다 운동을 했을때 이로운 효과는 하루 이상 지속되지 않는다고 합니다. 운동으로 생긴 좋은 물질의 유효기간이 24시간 이내이기 때문이라는데요...

다이어트·처방약·운동 중 가장 좋은 살빼기 방법 체중 감량에 왕도는 없다. 건강에 좋은 음식을 잘 골라 과식하지 않고 적당량 섭취하고 꾸준히 운동하는 게 살 빼기의 정석이다. 최근 유행하는 각종 다이어트 방법과 오젬픽 같은 처방약이 체중 감량을...

연예인인데, 운동의 효능을 높일 수 있는 메뉴로 사과와 땅콩버터의 조합을 꼽은 것이다. 사과와 땅콩버터는 모두 식이섬유가 풍부하다. 식이섬유는 혈당의 급격한 상승을 막을 수 있으며, 인슐린 저항성이 생기는 걸 예방할 수 있다. 특히 사과 껍질에는...

아래쪽 살(아랫배)은 가장 빼기 어려운 부위입니다. 레그 레이즈는 복부 전체를 단련하면서도 특히 아랫배 지방을 효과적으로 태우는 운동이에요! ✅ 운동 방법 (15회 × 3세트) 1️⃣ 바닥에 누워 다리를 쭉 뻗는다 2️⃣ 다리를 천천히 들어 올려 90도까지 올린다...

살을 갑자기 빼기 좋은 홈트 BEST 3 이제 12월에는 약속들이 많아서 급하게 살을 빼야할 시기가 많을 것! 그럴 때에는 어떤 운동을 하면서 살을 빼주는 것이 좋을지 궁금한 사람들이 많을 것! 우리 다같이 살을 빼주는 홈트를 제대로 배워서 살을 뺄 수...

탱고추는청명 광주탱고 - 광주리베르탱고에서 아르헨티나탱고 추는 청명입니다. ​ 봄철, 건강과 살빼기, 다이어트에 좋은 슈퍼푸드. 다들 이제 운동에도 관심이 가고 겨울내내 찌웠던 살도 다이어트로 빼야겠고, 건강도 챙기면서 살빼기, 다이어트도 되는...