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파스타가 밀가루인데도 살이 안 찌는 이유 2024.07.15해당카페글 미리보기
면이 빵이나 감자보다 식후 혈당 수치에 더 좋다고 결론지었다. 그런데 밀가루로 만든 파스타가 다이어트에 도움이 된다고 한다. 밀에는 여러 품종이 있는데 파스타는 보통 듀럼밀로 만들어진다. 듀럼밀은 엄청엄청 단단한 품종으로, 가루를 내도 입자가...
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저항성 전분, 살 안찌는 착한 탄수화물/ 찬밥 다이어트 2024.03.05해당카페글 미리보기
심지어 빵, 과자, 면 등 지나친 탄수화물 섭취로 인해 탄수화물 중독과 비만 등을 유발하게 되죠. 하지만 착한 탄수화물도 존재한다는 사실! 바로 저항성전분이예요. 오늘은 저항성 전분에 대해 설명드리도록할게요. 저항성 전분이란? 소화에 저항...
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특별한 재료로 만들어서 많이 먹어도 살 안 찌는 음식 2023.10.20해당카페글 미리보기
살 안 찌는 음식 오트밀로 만들 수 있는 식단 10가지 ‘오트밀’은 귀리를 볶아 납작하게 누른 식품으로 식이섬유가 풍부해 다이어트에 좋은 식품이다. 일반적으로는 우유에 넣어 먹거나 그릭요거트의 토핑으로 간단하게 먹곤 하지만 요즘은 오트밀로 다양...
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혹시 나도 ‘밀가루 중독’? 살 안 찌는 대체 식품 3 2023.09.11해당카페글 미리보기
혹시 나도 ‘밀가루 중독’? 살 안 찌는 대체 식품 3 [사진=클립아트코리아]우리가 좋아하는 면, 빵, 과자는 밀가루로 만든 대표 음식으로, 체중 감량을 위해서는 피해야 할 음식들이다. 하지만 ‘밀가루 중독’이라는 말이 있는 것처럼, 밀가루 음식을...
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“굶기만 하면 더 비만해져…살찌는 진짜 원인은” 2024.06.05해당카페글 미리보기
운동을 안 해서 살이 쪘다고 생각하는 분들이 많지만, 사실 많이 먹어서 살이 찌는 것이 아닌 ‘쉬지 않고 먹어서’ 살이 찌는 것입니다. 피하지방을 스펀지로 비유해 보겠습니다. 스펀지가 물을 머금으려면 물을 먹은 스펀지를 짜줘야 합니다. 그래야 또...
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🧀 (트레이더스) 호두무화과크림치즈 저렴하고 짱맛 2024.01.29
소개해본다. 트레이더스 갔을 때 호밀빵에 이거 올려서 시식하던데 사라는 빵은 안사고 크림치즈를 사서 왔다. 주말 아침은...특유의 맛에 무화과의 달콤함과 호두의 고소함이 어우러진다. 살찌는 맛이다 이말이다. 그래도 메이플 버터보다는 덜 살찔거...