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기왕 먹는 라면 건강하게 먹자! 살찌는 라면 WORST vs BEST 2024.03.19해당카페글 미리보기
높다고 함 3등 불닭볶음면. 역시 지방, 당류 함량 높음 이제 살 덜찌는 라면 best 1등!!! 풀무원 꽃게짬뽕 (먹어본 여시 있는지...지방 존나 적고 지방도 신건보다 적다고 함 근데 단백질이 약간 부족해서 꽃게.. (없으면 크래미) 넣어먹으면 영양성분...
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살이 찌는 이유에 대하여... 2024.09.25해당카페글 미리보기
살은 먹자마자 바로 찐다. (2시간이내) 3. 단백질 쉐이커 먹어가며 운동 열심히 해서 근육은 키우지만, 정작 필요한 순간(살이 찌는 순간)에는 그 근육을 사용하지 않는다. 4. 먹고 살은 찌워놓고 그살 뺀다고 공복에 운동한다...(제 얘기네요..) 5. 진짜...
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“어, 혈전 생겼네”...혈관 막히고 살찌는 최악의 식습관은? 2024.11.02해당카페글 미리보기
살찌는 최악의 식습관은? 심장병, 단일 장기 질환 사망원인 1위 사과, 양파, 귀리 등은 피를 맑게 하고 혈관을 튼튼하게 해 혈관 청소에 도움이 된다. [사진=클립아트코리아] 혈액순환이 원활해야 건강을 지킬 수 있다. 갑자기 혈전이 생겨 혈관을 막는 것...
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“가을은 살찌는 계절?” 당도 쉽게 올라...밥상에 ‘이것’ 더하라 2024.10.18해당카페글 미리보기
“가을은 살찌는 계절?” 당도 쉽게 올라...밥상에 ‘이것’ 더하라 가을철 포만중추 자극 약해져...저당 곡물과 신선한 채소로 혈당 안정적 관리 필요 가을철 건강하게 혈당을 관리하려면 꾸준한 운동과 함께 저당 곡물, 신선한 채소를 활용하면 도움된다...
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) 같은 양을 먹어도 살이 덜 찌는 비법 2024.10.27해당카페글 미리보기
먹어도 살이 덜 찌는 방법이 과학적으로 밝혀졌다. 바로 음식을 갈아서 먹는 것이다. 원 식재료와 물을 각각 섭취하는 것보다 이렇게 먹었을 때 포만감을 더 느끼기 때문이다. 수프가 특별한 다이어트 음식이란 얘기다. 어떻게 이런 마법같은 일이 가능한...
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헬린이들이 가장 빡쳐하는 프로틴 고르는법 2024.09.12
헷갈리는 게 바로 프로틴 선택임. 뭘 처먹어야 좋은건지, 단백질 함량만 많으면 되는건지 감이 1도 안잡힘 인터넷만 봐도 종류가...먹어야 할지 모름.. 간혹 프로틴 잘 못 먹고 살빼야되는데 살 오지게 찌는 최악의 케이스도 있음 최근에 주변에서 워낙...
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대충 다이어트 식단 짜는 법 2023.10.18
b 단백질은 "닭가슴살 스테이크, 계란" 에서 선택하게 했는데 계란같은 경우는 하루에 한끼에만 적용해서 흰자3/노른자2 이렇게 먹게 했어 (하루에 두끼는 닭가슴살 스테이크, 한끼는 계란. 이런식으로 먹었어!) 샐러드는 유일하게 엄청 많이 먹을 수 있는...
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다이어트 식단 공유 2023.07.23
우리가 살이 찌는 가장 근본적인 이유를 정확하게 짚어보자면 바로 이 혈당과, 혈당으로 인한 인슐린 호르몬 때문이다. 즉, 탄수화물을 제한하게 되면 혈당이 내려가고 인슐린 호르몬도 함께 낮아지기 때문에 우리 인체는 이 때부터 본격적인 체지방 분해...