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기왕 먹는 라면 건강하게 먹자! 살찌는 라면 WORST vs BEST 2024.03.19해당카페글 미리보기
높다고 함 3등 불닭볶음면. 역시 지방, 당류 함량 높음 이제 살 덜찌는 라면 best 1등!!! 풀무원 꽃게짬뽕 (먹어본 여시 있는지...지방 존나 적고 지방도 신건보다 적다고 함 근데 단백질이 약간 부족해서 꽃게.. (없으면 크래미) 넣어먹으면 영양성분...
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“빵, 라면은 못 끊어”…최악의 살찌는 식습관, 어떻게 바꿀까? 2024.08.27해당카페글 미리보기
“빵, 라면은 못 끊어”…최악의 살찌는 식습관, 어떻게 바꿀까? 채소-단백질-탄수화물 골고루 먹어야 입력 2024.08.25 19:17 김용 기자 라면에 스프를 몽땅 털어 놓고 짠 김치까지 많이 먹으면 나트륨 과잉으로 고혈압 위험이 높아질 수 있다. [사진=게티...
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살 찌는 체질로 만드는 나쁜 식습관 3가지 2024.09.17해당카페글 미리보기
식사 거르기, 초가공 식품 먹기, 단백질과 섬유질 적게 먹기 초가공 식품에 첨가된 설탕, 나트륨, 건강에 좋지 않은 지방은 과식으로 이어질 수 있다. [사진=게티이미지뱅크] 신진대사가 빠르면 신체가 섭취한 칼로리를 가능한 한 빨리 처리할 수 있다...
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(식생활) 15. 살이 찌는 식사법 2024.09.03해당카페글 미리보기
(식생활) 15. 살이 찌는 식사법 탄수화물, 동물성 단백질, 지방질 등의 칼로리가 높은 식품을 많이 섭취하고, 채소나 과일처럼 칼로리는 적으면서도 포만감을 느끼게 하는 식품은 되도록 먹지 않도록 한다. 뚱뚱해서 여위고 싶어 하는 사람이 있는가 하면...
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“물만 마셔도 살찌는 체질?”… 안전하고 오래 가는 체중감량 법은? 2024.08.25해당카페글 미리보기
살이 찌는 이유? 우리 몸은 자신을 지키기 위해 최소한의 필요한 작용을 한다. 바로 기초대사다. 여기에 쓰이는 열량이 기초대사량이다. 자동차가 정지 상태에 있어도 기름을 소비하는 것과 같다. 우리 몸은 여러 상황에 따라 기초대사량을 조절할 수 있다...
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살찌는 게 무서운 여름 먹으면 좋은 식품 6 2024.08.23해당카페글 미리보기
살찌는 게 무서운 여름 먹으면 좋은 식품 6 칼로리 낮은 대신 영양소 풍부 미국에서 나온 연구에 따르면 여름철 방학기간 등에는 어린이들이 정크 푸드를 많이 먹고 비디오 게임을 많이 해 체중이 평소보다 3배나 빨리 증가하는 것으로 나타났다. 또한...
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다이어트에 고기?…살 덜 찌는 동물성 단백질 5가지 2023.12.25해당카페글 미리보기
다이어트에 고기?…살 덜 찌는 동물성 단백질 5가지 입력 2023.12.19 06:30 1,210 김수현 기자 다이어트 기간에 건강을 위해서는 양질의 동물성 단백질이 소량이라도 필요하다. [사진=클립아트코리아] 다이어트 기간에 아예 고기를 끊고 야채와 과일만...
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폭식해도 살 안찌는 법 2024.07.20해당카페글 미리보기
9DGOq 마지막 사진에 요약 있음! ㅁㅂ 폭식 = 살 ㄴㄴ 그럼 언제 살이 되지... 최대 2주 걸림 1kg 찌우려면 밥 25공기 먹어야함...눕기 금지 폭식 후 해야할 것 1. 배고플때까지 움직이기 2. 단백질 섭취 3. 단당류 ㅂ2 요약! 2주동안 먹어 1kg 찌우기...
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운동하고 와서 먹어도 살 안 찌는 달달한 먹거리 2024.08.31해당카페글 미리보기
탈지분유 0.9% 등으로 구성됐다. 삼립 프로젝트H 삼립은 건강빵 베이커리 브랜드 ‘프로젝트H’를 론칭했다. 프로젝트H는 단백질은 높이고 당류는 낮추면서도 빵의 풍미를 살려 맛과 건강의 밸런스를 맞춘 고단백, 저당 베이커리 브랜드다. 삼립이 건강...
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얘들아 기초대사량 늘리는 과정에선 살찌는 게 맞는 거임..? 2024.08.28해당카페글 미리보기
살 빼려고 헬스장 다니는데 인바디 했더니 기초대사량이 낮아서 이거 올리려면 삼시 세끼 밥 꼭 먹고 단백질도 뭐 잘 챙겨묵고 그러라고 해서 그렇게 먹었더니 오히려 2키로 찜.....ㅜㅜ 초조해져서 그냥 평소 먹던대로 먹고 싶다...