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Re:보충제 땜에 그러는데요.....답변좀~~ 2001.08.05해당카페글 미리보기
가는 살들을 최소화 할수 있습니다. 그리고 근육생성 1순위는 물론 단백질이 겠지만 탄수화물도 무시할순 없읍니다..탄수화물도...정도 나가거든요.. 근데..살찌는 것도 좋은데.. 메가메스는 탄수화물 보충제라는데.. 살만 찌고 근육이랑은 상관이 없지...
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수박님만 보세요~~ ㅋㅋㅋ 2007.06.12해당카페글 미리보기
되면서 살이 찌는 경우도 있지만 절대 유산소 운동과 병행 하시면 그런일은 없습니다. 그리고 보충제 말씀 올리겠습니다. Glutamin powder 오래 전부터 보디빌더들은 좀더 빠른 회복과 최고의 성장을 위하여 운동 후 Glutamine을 꼭 복용하였다. 인체에...
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50대 이후 육식(肉食)해야 장수(長壽)한다 2018.01.21해당카페글 미리보기
묻혀 찌는 요리), 커로우(扣肉: 저민 고기를 쪄서 접시에 담은 요리) 등이 있습니다. 또 집에서 만든 두부와 절인 당근채 등의 반찬은 하루도 빠짐없이 먹었으며, 때때로 스스로 만든 두부를 먹기도 했습니다. 중국식 샤브샤브 훠궈. 건강을 위해 먹었던...
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추천서적-'내몸 내가 고치는 기적의 밥상' 2008.02.25해당카페글 미리보기
식품의 순위 / 식품 분석을 무게로 한다는 것 / 나쁜 지방을 너무 많이 먹고 있다 / 면역기능을 방해하는 생선 기름 / 생선이 심장질환을 예방할까? / 정제 기름, 교묘한 손님 / 저지방 식사가 심장 발작의 위험성을 높이는가? / 트랜스지방 : 양의 탈을...
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이승남 박사가 제안하는 젊어지는 생활비법 10 2013.03.05해당카페글 미리보기
살찌는 것이 염려된다면 기름기를 쏙 뺀 수육으로 먹으면 도움이 된다. 06 성장호르몬을 촉진하는 바나나 성장호르몬의 역할은 키가 다 자랐다고 해서 끝난 것이 아니다. 성인이 된 후에도 간, 근육, 지방, 뼈에 작용해 체지방은 줄이고 근육량은 늘인다...
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Re:여자분들께 질문 드릴게요~ 2010.11.08해당카페글 미리보기
운동해도 보충제나 식단조절을 하지 않으면 여자이니 님이 걱정하는 "우락부락"란 근육은 나올 가능성이 드뭅니다. 또한 일반적으로 유산소(러닝/싸이클등)을 하면 4분에서 20분사이에 탄수화물이 타는 메커니즘이고 8분에서 10분사이에 단백질이 타고...
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초보자인데 회원님분들의 조언을 듣고싶습니다 2013.07.07해당카페글 미리보기
늘리는거라서 일하는 체육관에 감자를 싸가서 중간중간 탄수화물 계속 섭취해주고 보충제를 사용하면서 체중증가와 근육증가를 해보려고 하는데요 살찌는 노하우와 보충제는 어떻게 선택하는 것이 현명한 것인지 그리고 체육관에 10~20kg까지 무게 조절을...
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***면역력을 높이는 식사의 비밀*** 2022.08.02해당카페글 미리보기
살이 찌는 원인은 육류, 지방이 아니라 탄수화물이다. 두 번째. 칼로리를 줄여도 살은 안 빠진다. 식사량을 줄이며 칼로리를 제한하더라도 허기에 시달리다 폭식으로 이어진다. 단백질, 채소의 섭취를 늘이면 포만감이 늘고 건강한 체중조절이 가능하다...
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누구나 10㎏ 뺄 수 있다(유태우/서울대 비만 주치의 2007.01.03해당카페글 미리보기
단백질 보충제로 내 자신을 훈련시킴으로써 나는 살을 뺄 것이다. ․몸무게를 줄임으로써 나는 더 건강해질 것이다. ․더 건강해질 것이기 때문에 더 오래 살 것이다. ․더 오래 살아서 이 세상에서 맛있는 음식을 즐길 시간을 확보할것이다. ◉ 당신은...
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★★★★★내병 내가 고치는 기적의 밥상 2008.03.10해당카페글 미리보기
영양 보충제를 먹어야 할까? / 엄격한 채식을 하면 부족해지는 비타민이 생기지 않을까? / 살 빼는 약이나 허브는 우리 몸에 안전한가? / 체중 감량제를 먹어도 되는가? / 초콜릿과 아이스크림을 두 번 다시 먹을 수 없는가? / 체중 감량에는 어떤 운동이...