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안찌는 편이라 보충제중에 단백질보충제와 제중증가 보충제 둘중 뭘 사서 먹을지 고민중입니다. 제 고민거리좀 덜기엔 저혼자 고민하는게 힘들어 이렇게 조그나마 도움되는 글 남기며 저보다 더 잘 아시는 여러분께 질문을 던지며 답장을 기다리겠습니다...

안녕하세요,,, 184..72 살을 좀 찌우고 싶은데요,,밥으론 한계가 있는거같구요,, 보충제랑 운동 방법 부탁드립니다,. 그냥 지나치지 마시고요,,,꼭 답글 부탁드립니다,. 한80키로 가지만 찌우고 싶네요..

물론 사람마다 다르겠지만 드셔보겼을때 효과보셔서 추천할만한거있음 추천 부탁드립니다. 174cm 64kg인데 70kg까지는 찌우고싶어서요 운동은 열심히하는데 어깨만 넓어지고 살이안쪄서 고민입니다. 어깨는 상의 105입어야 되는데 몸통은 95에요..

괜찮은걸로 추천좀 해주실분..? 너무 비싼건 ㄴㄴ ㅜㅜ