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과식 후 살찌는 것 막으려면, ‘이 차’ 마시는 게 도움 2025.01.28해당카페글 미리보기
살찌는 것 막으려면, ‘이 차’ 마시는 게 도움 명절은 전, 갈비찜, 한과 등 맛있는 음식이 넘친다. 그만큼 과식할 위험도 커지는데, 이때 도움이 될 수 있는 차(茶)에 대해 알아본다. 탄수화물 과식엔 '녹차' 추석에는 송편을 비롯한 떡, 잡채 n.news...
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살찌는 아침식사 습관 2025.03.03해당카페글 미리보기
살찌는 다섯 가지 아침 습관’을 점검해보자. ◇아침 거르거나 늦게 먹기 아침을 거르면 다음 식사에서 더 많은 칼로리를 섭취해 살이 찌기 쉽다. 공복 시간이 길어지는 등 식사 간격이 불규칙해지면 생체 리듬 혼란을 초래한다. 아침, 점심, 저녁은 4...
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설날 가장 살찌는 음식, 3위 소갈비찜 2위 떡갈비…1위는? 2025.01.27해당카페글 미리보기
질환 위험을 유발하는 고칼로리 음식 섭취를 조심하라고 당부했다. 24일 서울아산병원 공식 SNS에는 설 연휴를 앞두고 가장 살찌는 음식 ‘톱 10’이 공개됐다. 10위에는 100g당 약 142㎉인 3색 나물이 이름을 올렸다. 이어 9위는 떡만둣국(100g 기준 약...
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“몇 개만 먹어도 칼로리 폭발” 설날 가장 살찌는 음식 1위는 ‘이것’ 2025.01.26해당카페글 미리보기
비만과 대사 질환 위험을 유발하는 고칼로리 음식 순위를 공개했다. 병원은 24일 공식 소셜네트워크서비스(SNS)에 가장 살찌는 음식 ‘톱 10’을 밝혔다. 명절에 조심해야 할 고칼로리 음식 1위는 100g(2~3개) 기준 약 420㎉의 ‘약과’가 꼽혔다. 이어...
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여자가수 5명이 말하는 다이어트와 몸무게 강박 2024.12.30
비우는 약을 먹었어요 한번은 먹고 싶은 게 있었어요 흑임자 인절미였는데, 제가 숨어서 떡 하나를 먹었어요 너무 맛있어서 세상이 빙빙 돌더라고요 내가 어떻게, 스트레스 받으면서까지 이렇게 뺐는데, 어떻게 내가 이걸 먹었지? 하며 죄책감, 분노랑...
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다이어트를 할 때 쉽게 간과하는데 꼭 알고 있어야 하는 것! (약스압) 2023.09.06
1. 저칼로리 다이어트(굶는 다이어트)를 하면, 대사량이 감소하여 쉽게 살찌는 몸이 된다. → 굶는 다이어트를 단기간하면 살이 빠질 수 있음. 몸이 아직 먹는 양에 적응을 안했기 때문. 내장지방이 많은 고도비만의 경우 몸에서 체지방을 쓰려는 성향이...
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다이어트 식단 공유 2023.07.23
을 주 에너지원으로 이용하도록 설계 되어있다. 우리가 살을 찌는 이유는 우리 인체는 탄수화물을 통해 얻은 에너지 중 남는...알고 있었다. 간헐적 단식의 진짜 진실 간헐적 단식은 약 4~5년 전 국내에서 큰 히트를 친 다이어트 법으로, 대부분 한번쯤은...
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탄수화물 끊고 성격 더러워졌다?…"고도화된 합리화" 2025.02.25
가면 몰래 과자를 먹는 환자들이 많았다. 그런 걸 보고 약으로만 치료할 게 아니라 생각(뇌)에도 문제가 있다는 생각이 들었다...생각을 만들어냈다는 것이다. 또 ‘아무리 다이어트해도 살이 안 빠지는 건 비만 유전자 때문일 것이다’, ‘여유는 잔고...
