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근육 만들기’ 입니다. 지방보다 근육이 많아야 더 많은 양의 칼로리를 소모시킬 수 있다고 합니다. 두번째 방법은 ‘유산소 운동’ 입니다. 짧은 시간에 칼로리를 최대로 소모할 수 있는 고강도 유산소 운동도 매우 효과적이라고 합니다. 세번째 방법은...

먹어도 살 찌지 않는 몸 만들기 23일 체질 개선 다이어트 프로그램 한방 비만치료 전문의 신현대 박사(62)는 살찌는 체질을 살 안 찌는 체질로 바꿔주는 23일간 절식 프로그램으로 지난 30여 년 동안 5천여 명의 비만환자를 치료했다. 신 박사는 “체질은...

살찌지 않는 몸 만들기 *비만 치료의 목적은 체중 자체보다는 체내에 과다하게 축적된 지방을 줄이는 것. 체내의 수분이나 근육이 줄어도 체중은 빠질 수 있지만 빠졌던 수분이 보충되면 원래의 체중으로 되돌아가고, 또 운동을 함께 하지 않고 무리하게...

날씬한 몸보다는 평생 살찌지 않는 몸이 되는 방법을 기억하자. 일주일의 두 번 근력운동, 일주일에 3번 30분 빠르게 걷기는 평균 1년에 2kg를 감량하며, 살찌지 않는 몸으로 변화시켜준다. 올 봄에는 [살찌지 않는 몸만들기 프로젝트]를 시작해보면...