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살이 찌지 않아요. 6. shut up and squat!!!! 7. 운동 처음하시면 분할 버리고 3대 웨이트 ( 스쿼트, 벤치프레스, 데드리프트...8. 살 급하게 빼지 마세요, 살 처지고 관절 약해지고 요요오고 몸 혹사시키는 거니 욕심부리지 말고 천천히 하십쇼. 9...

마르지도 찌지도 않은 단단한 체형. 이제 여름 맞이로 다시 다이어트 계획 세우는 김에 내 방법(?) 정리해봄. 일단 다이어트는 ‘실천’과 ‘지속’이 8할은 먹고 들어가는데, 가장 기본이라지만 언제나 내 의지가 기본 이하란 걸 명심 해야 함. 내가 생각...

베타인·루틴·비타민(A·B1·B2·C) 등이 들어 있어 흡수가 빠르다. 한방에서는 강장제·해열제로 쓰고 간기능 보호 작용이 뛰어나 부작용이 별로 없다. 시력을 좋게 하고 당뇨병 등의 성인병을 예방하며 폐와 신장의 기능을 좋게 하고, 들기름과 섞어...

다잡고 건강한 발걸음으로 다시 게이트를 찾아갔습니다ㅋ 얼마나 마음의 준비를 안했냐면, 툐니형이 챙겨주신 오리엔테이션지를 게이트 앞에서 처음 제대로 읽어봤습니다. 하지만 오리엔테이션지에 설명도 잘 돼있었고, 승무원인 전여자친구가 삘대로 가다...

팔 만들기 다이어트 날씬한 종아리 다이어트 다이어트용 야채들~ 겨울철 체지방 줄이기 다이어트 식사제한없는!!! 다이어트 기운이 쭈욱 빠졋답니다-_-; 이거 다 올려드릴꼐요오.. 휴우 ㅠ_ㅠ 마니 힘들어요 0 ㅅ0 스크롤으 ㅣ압박이 기다리고 잇을걸요...

근육을 만들기 위해 매 끼니 단백질보충제나 닭가슴살을 먹는 것은 어지간히 힘든 게 아닙니다. 더군다나 체지방을 빼고 근육을 만들어 살을 빼기 위해서는 단백질만 추가로 먹어서는 안 됩니다. 다채로운 미량 영양소들도 잘 섭취해야 하죠. 즉, 천연...

되지 않는 데에도 효험이 크다. 만성간염, 간경화증, 신장결석, 정신분열증, 기관지염 등에도 좋고 갖가지 암에도 효과가 좋다. 부처손은 항암 효과가 가장 뛰어난 약초 중의 하나이다. 폐암, 피부암, 간암, 유방암, 자궁암, 위암, 장암 등에 효험이...

자두 만들기 빛깔이 예쁜 자두는 여름에 먹는 달콤 새콤한 과일이에요. 꽃잔디는 예쁜 자두로 건 자두를 만들어보았어요. 과일과 야채를 건조 내지 말려서 섭취하면, 수분이 빠져나가면서 영양의 밀도가 10배 가까이 높아지게 된다고 합니다. 이것은 자두...

게이코| 박혜정 역| 랜덤하우스중앙 가격 8,000원 Self Massage Body Check 몸 상태를 알아야 건강을 잡는다! 내 몸 진단하기 자가진단으로 몸 상태를 알아보자 몸의 소리에 귀를 기울이자 Self Check 1 몸 상태 진단하기 Self Check 2 몸 상태 진단 결과...