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살은 이렇게 빼야 합니다. 지속 가능한 살 안 찌는 체질로 바꾸는 방법. 2024.08.01해당카페글 미리보기
주제 소개 01:29 후생유전학이란? 03:41 살이 덜 찌는 체질로 바꾸는 첫 번째 방법 05:09 살이 덜 찌는 체질로 바꾸는 두 번째 방법 06:23 살이 덜 찌는 체질로 바꾸는 세 번째 방법 07:11 누구나 쉽게 명상하는 방법 명상 • 명상, 누구나 아주 쉽게 할수...
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살 덜 찌는 동물성 단백질 5가지 2023.12.20해당카페글 미리보기
고기?...살 덜 찌는 동물성 단백질 5가지 다이어트 기간에 아예 고기를 끊고 야채와 과일만 먹는 사람도 많다. 하지만 건강을 위해서는 양질의 동물성 단백질이 소량이라도 필요하다. 특히 운동을 병행하고 있다면 근육 손실을 막기 위 v.daum.net “당뇨...
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다이어트에 고기?…살 덜 찌는 동물성 단백질 5가지 2023.12.25해당카페글 미리보기
살 덜 찌는 저지방 동물성 단백질 식품을 알아본다. [사진=클립아트코리아] ◆ 닭 가슴살 닭고기에서 가장 지방이 적은 부분이 가슴살이다. 닭 가슴살만 먹으면 맛이 밋밋하기 때문에, 양념에 재워 풍미를 더하고 촉촉하게 만들면 효과적이다. 야채를 함께...
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혈압 조절하고 살 덜 찌는 식사 습관은? 2023.06.21해당카페글 미리보기
위험 요인을 조절해 혈압을 낮출 수 있는 생활 습관 교정 방법으로는 염분(나트륨) 섭취의 제한, 금연, 체중 감량(비만인 경우...규칙적인 유산소 운동 등이 있다. ◆ 혈압 조절하고 살 덜 찌는 식사 습관은? 1) 소금 섭취량 줄이면… 수축기 혈압 감소...