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살은 이렇게 빼야 합니다. 지속 가능한 살 안 찌는 체질로 바꾸는 방법. 2024.08.01해당카페글 미리보기
주제 소개 01:29 후생유전학이란? 03:41 살이 덜 찌는 체질로 바꾸는 첫 번째 방법 05:09 살이 덜 찌는 체질로 바꾸는 두 번째 방법 06:23 살이 덜 찌는 체질로 바꾸는 세 번째 방법 07:11 누구나 쉽게 명상하는 방법 명상 • 명상, 누구나 아주 쉽게 할수...
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살 덜 찌는 동물성 단백질 5가지 2023.12.20해당카페글 미리보기
고기?...살 덜 찌는 동물성 단백질 5가지 다이어트 기간에 아예 고기를 끊고 야채와 과일만 먹는 사람도 많다. 하지만 건강을 위해서는 양질의 동물성 단백질이 소량이라도 필요하다. 특히 운동을 병행하고 있다면 근육 손실을 막기 위 v.daum.net “당뇨...
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다이어트에 고기?…살 덜 찌는 동물성 단백질 5가지 2023.12.25해당카페글 미리보기
살 덜 찌는 저지방 동물성 단백질 식품을 알아본다. [사진=클립아트코리아] ◆ 닭 가슴살 닭고기에서 가장 지방이 적은 부분이 가슴살이다. 닭 가슴살만 먹으면 맛이 밋밋하기 때문에, 양념에 재워 풍미를 더하고 촉촉하게 만들면 효과적이다. 야채를 함께...
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혈압 조절하고 살 덜 찌는 식사 습관은? 2023.06.21해당카페글 미리보기
위험 요인을 조절해 혈압을 낮출 수 있는 생활 습관 교정 방법으로는 염분(나트륨) 섭취의 제한, 금연, 체중 감량(비만인 경우...규칙적인 유산소 운동 등이 있다. ◆ 혈압 조절하고 살 덜 찌는 식사 습관은? 1) 소금 섭취량 줄이면… 수축기 혈압 감소...
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여유롭게 한 잔, 뱃살의 주범… '가장 살찌는 술' 뭘까? 2024.10.05해당카페글 미리보기
전 3에어프라이어로 고기 구우면 콜레스테롤 증가… ‘이것’ 뿌리면 좀 낫다 8시간 전 4독감 예방접종 전, ‘주사 덜 아프게 맞는 방법’ 알아 가세요 9시간 전 5여유롭게 한 잔, 뱃살의 주범… '가장 살찌는 술' 뭘까? 3시간 전 이 뉴스와 관련된 키워드...
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살 덜 찌는 식사법 원리는?…몸 움직임이 관건 2022.11.08해당카페글 미리보기
살 덜 찌는 나만의 식사법은? 식사 후 몸을 충분히 움직여야 열량을 소모할 수 있다. [사진=게티이미지]© 제공: 코메디닷컴 ◆ 밤에 음식 먹었더니… 지방 축적 일으키는 효소 증가 최근 국제 학술지 세포 대사(Cell Metabolism) 저널에는 저녁을 일찍...
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'살 빼는 방법' / 법정 2024.10.21해당카페글 미리보기
빼는 방법' / 법정스님 슈라바스티의 한 왕은 탐욕에 가득 차 눈은 물건에 현혹되고, 귀는 소리에 혼란스러워 했으며, 코는 향기에 집착하고, 혀는 다섯가지 맛에 탐착했으며, 몸은 촉감을 실컷 향락하였다. 끼니때마다 진수성찬을 대하고도 만족할 줄...
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“빵, 라면은 못 끊어”…최악의 살찌는 식습관, 어떻게 바꿀까? 2024.08.27해당카페글 미리보기
살이 찌는 원인이 될 수 있기 때문이다. 빵, 면의 입장에선 억울하기 짝이 없을 것이다. 빵, 면을 도저히 못 끊을 경우 좀 더 ‘건강하게’ 먹는 식습관이 중요하다. 어떻게 먹을까? 면 먹었더니 혈당 치솟아?… 당지수 높은 음식 vs 낮은 음식 탄수화물도...
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소라찜 소라찌는법 뿔소라찌는법 소라숙회 2024.08.25해당카페글 미리보기
젓가락으로 살을 빼내고, 내장은 깔끔하게 제거해주세요. 소라 내장 제거하는 방법 소라 찌는 방법 냄비에 물 끓이기: 냄비에 물을 넣고 소주나 청주를 약간 넣어 끓여줍니다. 소라 넣고 찌기: 끓는 물에 소라를 넣고 5~7분 정도 쪄줍니다. 찬물에 식히기...