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다이어트 노력이 물거품이 된다. 건강, 피트니스 정보 사이트 '피트슈가닷컴'이 체중 조절을 위해 바꿔야 할 저녁습관 3가지를 소개했다. ◆저녁식사 후에는 되도록 먹는 걸 멈춰라=쉴 때에는 생각 없이 스낵을 먹기 쉽다. 따라서 저녁식사 후에는...

살빼려면 바꿔야 할 생활습관!!! 1. 식사를 할 때는 적어도 20분 이상 천천히 하고 신문, TV 시청 등 다른 일을 하면서 먹지 말아야 한다. 2. 저녁 식사는 적어도 8시 이전에 하고 세끼를 균등히 나눠서 먹도록 하자. 바쁜 직장인들은 아침을 건너 뛰는...

살빼려면 바꿔야 할 생활습관!!! 아래정보역시 일구야닷컴 사이트 운영자본인이 동호회의 그취지대로 양식에맞게 정리해서 관련...하고 신문, TV 시청 등 다른 일을 하면서 먹지 말아야 한다. 2. 저녁 식사는 적어도 8시 이전에 하고 세끼를 균등히 나눠서...

점심, 저녁 식사가 지방으로 축적되지 않는다. 3. 생활 속에서 운동하는 습관을 갖도록 하자. 싱크대 앞에서 일하는 중간중간...계단을 이용하는 것이 좋은 습관이다. 4. 바깥에 나가서 식사를 할 때에도 메뉴 고를 때에 조금만 주의하면, 지방...

살을 빼려면 바꿔야 할 생활습관 1 자기 체중을 확인한다 통통한 사람들은 의외로 자신의 체중을 모르고 있다. 체중계에 올라가기 두렵다거나 날씬했던 때의 몸무게만 생각하기 때문이다. 정확한 자신의 체중, 자신의 원하는 꿈의 체중, 만족하진 않지만...

되는 것이다.따라서 잠자기 3-4시간 전에 저녁식사를 꼭 하도록 하고 그 후에 다른 음식물은 피하는 것이 날씬한 몸매를 위한...수면은 피부뿐만 아니라 다이어트에도 좋다는 것을 잊지 말자. 살빼려면 바꿔야 할 습관!!배고픈 늦은 시각 살 안찌게 먹는...

다시 살로 돌아온다는 것. 지겹도록 들은 이야기겠지만 규칙적인 밥을 먹어야 한다는 것을 잊어서는 안 된다. 어떻게 먹든 하루...접시나 우유 한 잔으로라도 대신할 것. 4 빨리 먹는 습관을 버린다 위는 음식이 들어가고 어느 정도 시간이 지나야 포만감...

회향의 3가지 회향이 있거든요. 여러분이 여러분한테 좋은 어떤 신통이 생겼어요. 그 신통을 여러분을 위해 쓰는 게 아니라 중생을 위해 써버리면 어떻게 될까요? 그게 중생회향이에요. 중생을 위해서 좋은 공덕을 많이 짓는 게 중생회향. 그다음에요 이건...