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조절해줘요. 칼로리는 낮고 포만감은 커서 다이어트에 딱! 🍏✨ 📌 어떻게 먹으면 좋을까? ✅ 사과 한 개 + 삶은 계란 – 단순하지만 다이어트 식단으로 효과적! ✅ 사과 + 그릭 요거트 – 유산균까지 챙기면서 장 건강까지 케어! 🍎🥛 아침식사로 다이어트 효과...

추가하면 더욱 맛있고 영양가 높은 식사를 할 수 있습니다. 샌드위치: 샌드위치에 삶은 계란을 넣어 든든하게 즐길 수 있습니다. 삶은 계란, 다이어트에도 좋아요! 삶은 계란은 포만감을 오래 유지시켜주고, 근육량 유지에 도움을 주기 때문에 다이어트...

D, B12 등 다양한 비타민과 철분이 풍부하여 건강한 몸을 유지하는 데 도움을 줍니다. 삶은 계란의 놀라운 효능 다이어트에 효과적: 포만감을 오래 유지시켜줘 다이어트 식단으로 인기가 많습니다. 뇌 건강 증진: 콜린 성분이 뇌 기능을 향상시키고 기억력...

이벤트 (1달 후 체중 변화 기록 공유) ‘가장 맛있었던 다이어트 식단’ 투표 매일 매일 조금씩이라도 운동하기 (걷기, 근력...귀리두유1팩+호두4~5알+오트밀 1스푼+계피가루 약간 2. 삶은 계란 1개 /흰자만 운동 후 운동 후에 삶은 계란 1개 정도 물 많이...