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빛이 영롱해 더욱 먹음직스러운데요. 병아리콩후무스 그릇에 담고 삶은 병아리콩 올리고 파슬리가루 뿌리면 눈으로 먼저 맛있다...때문에 부드럽고 촉촉해요. 자극적이지 않고 담백해 다이어트 음식이기도 하죠! 후무스를 통밀빵에 올려 먹으면 가벼운 한...

유지에 도움을 줍니다. 낮은 지방 함량: 지방 함량이 낮아 다이어트 식단에 포함하기 좋습니다. 혈당 조절: 혈당 지수가 낮아...부드럽고 진한 수프를 만들 수 있습니다. 샐러드: 삶은 렌틸콩을 샐러드에 넣어 고소한 풍미를 더할 수 있습니다. 볶음밥: 밥...

20분삶은후 중불30분 더끓여 약불10분 뜸) ④멸치액10 고운고추가루 깨3 오미자청8설탕5들기름2 영양부추무친양념장 만들다 ⑤양념장 영양부추40 밤채15 양파채560 살살젓가락으로무쳐 영양부추무침 ⑥포도부한입크기(끓는물데쳐)삼겹수육한입크기편썬다...

불려 삶은 뒤 갈아서 걸러낸 물에 쌀을 넣어 익힌 콩죽이다. 이 얼마나 균형이 잘 맞는 식품배합인가. 또한 미국의 시사주간지 타임즈에 선정한 콜레스테롤 및 암 예방 효과가 있는 6개 식품, 콩, 마늘, 셀러리, 자몽, 브로콜리, 아마씨 가운데 우리나라...