cafe

빛이 영롱해 더욱 먹음직스러운데요. 병아리콩후무스 그릇에 담고 삶은 병아리콩 올리고 파슬리가루 뿌리면 눈으로 먼저 맛있다...때문에 부드럽고 촉촉해요. 자극적이지 않고 담백해 다이어트 음식이기도 하죠! 후무스를 통밀빵에 올려 먹으면 가벼운 한...

유지에 도움을 줍니다. 낮은 지방 함량: 지방 함량이 낮아 다이어트 식단에 포함하기 좋습니다. 혈당 조절: 혈당 지수가 낮아...부드럽고 진한 수프를 만들 수 있습니다. 샐러드: 삶은 렌틸콩을 샐러드에 넣어 고소한 풍미를 더할 수 있습니다. 볶음밥: 밥...

20분삶은후 중불30분 더끓여 약불10분 뜸) ④멸치액10 고운고추가루 깨3 오미자청8설탕5들기름2 영양부추무친양념장 만들다 ⑤양념장 영양부추40 밤채15 양파채560 살살젓가락으로무쳐 영양부추무침 ⑥포도부한입크기(끓는물데쳐)삼겹수육한입크기편썬다...

불려 삶은 뒤 갈아서 걸러낸 물에 쌀을 넣어 익힌 콩죽이다. 이 얼마나 균형이 잘 맞는 식품배합인가. 또한 미국의 시사주간지 타임즈에 선정한 콜레스테롤 및 암 예방 효과가 있는 6개 식품, 콩, 마늘, 셀러리, 자몽, 브로콜리, 아마씨 가운데 우리나라...

밥에 삶은 완두콩, 참기름을 넣고 골고루 버무려줍니다. * 동글동글 주먹밥 만들기: 버무린 밥을 한 입 크기로 동글동글하게 만들어줍니다. .10000recipe.com 동글동글 주먹밥 만들기 김 가루와 후리가케 뿌리기: 완성된 주먹밥 위에 김 가루와 후리가케를...

소금 등을 넣어 간을 맞춥니다. 면과 콩국물 버무리기: 삶은 호박면을 찬물에 헹군 후 콩국물에 버무립니다. 오이, 토마토 등의...수 있습니다. 호박면 콩국수, 누구에게 좋을까요? 다이어트를 하는 사람: 칼로리가 낮고 포만감이 높아 다이어트 식단으로...

때문에 다이어트에도 적입니다. 2.5 뼈 건강 강화 병아리콩은 칼슘, 인, 마그네슘과 같은 뼈 건강에 필수적인 미네랄이 풍부합니다. 이러한 미네랄은 뼈 밀도를 높이고 골다공증 예방에 도움을 줍니다. 2.6 면역력 증진 병아리콩은 항산화 성분과 비타민...

채소, 삶은 달걀을 담고 참기름, 간장, 식초, 설탕, 후추를 넣고 잘 섞어줍니다. 깨를 뿌려 마무리하고 취향에 따라 김, 아삭김치, 참치 등을 추가하여 즐깁니다. 팁 두부면 또는 콩담백면 대신 일반 면을 사용해도 좋습니다. 채소는 취향에 따라 다양하게...

만듭니다. 밥이나 면과 함께 즐깁니다. 병아리콩 버거: 삶은 병아리콩, 양파, 마늘, 허브 등을 으깬 후 버거 패티 형태로 만들어...시작한 후 변비가 많이 개선되었습니다. 또한, 다이어트에도 도움이 되는 것 같습니다. 이제는 병아리콩을 제 식단에...