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준비 감자 3개 달걀 3개 양파 1/2개 오이 1/2개 마요네즈 4큰술 소금, 후추 약간 만드는 법 감자 삶기: 감자는 깨끗하게 씻어 껍질째 삶아줍니다. 삶은 감자는 껍질을 벗기고 포크로 으깨줍니다. 계란 삶기: 달걀은 삶아 찬물에 식힌 후 껍질을 까고...

머스터드: 1.5큰술 소금, 후추: 약간 만드는 법 감자와 계란 삶기: 감자는 껍질을 벗기고 냄비에 넣어 푹 익을 때까지 삶습니다...잘게 다져줍니다. 재료 섞기: 삶은 감자는 포크를 이용해 으깨고, 삶은 계란도 잘게 부숴줍니다. 여기에 다진 양파, 당근...

수분 손실이 적어 감자 본연의 맛과 식감을 더 잘 느낄 수 있습니다. 비타민 손실이 적어 영양소 섭취에 유리합니다. 삶은 감자: 조리 시간이 짧아 간편하게 즐길 수 있습니다. 껍질째 먹으면 식이섬유 섭취량을 늘릴 수 있습니다. 감자 다이어트, 성공적...

약 70kcal입니다. 삶는 방법에 따라 약간의 차이가 있을 수 있습니다. 삶은 감자, 맛있게 즐기는 법 준비: 감자를 깨끗하게 씻고 껍질을 벗깁니다. 냄비에 넣기: 냄비에 감자와 물을 넉넉히 넣습니다. 끓이기: 센 불에서 끓이다가 중불로 줄여 감자가...