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평균 수명 쭉 늘리는 최고의 아침 식사법 2024.10.10해당카페글 미리보기
합니다. 건강한 아침 식사는 혈당 수치를 안정시키고, 체중 조절에도 도움을 줄 수 있습니다. 삶은 감자 삶은 감자는 건강한 아침식사의 훌륭한 선택입니다. 감자를 익힌 후 식히면 저항성 전분이 생성되어 장 내 유익한 박테리아의 성장을 촉진합니다. 이...
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■10월14萬福來★월요일■ ■평균수명쭉늘리는최고의아침식사법■ 2024.10.14해당카페글 미리보기
■10월14萬福來★월요일■ ■평균수명쭉늘리는최고의아침식사법■ 삶은감자~계란~통밀빵~요그트 ★삶은감자=혈중콜레스테수치낮추고~뇌졸중위험감소~심혈관 건강 ~염증 완화~편도선~기관지염증상완화~위염~속쓰림완화~소화건강긍정적도움준다 ★계란=공복...
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아침 식사, 삶은 감자 vs 베이컨·햄 .. 몸의 변화가? 2023.02.03해당카페글 미리보기
아침 식사, 삶은 감자 vs 베이컨·햄 .. 몸의 변화가? 바쁜 아침에는 전날 삶아 놓은 음식이 좋다. 물 한 잔 마신 후 바로 먹을 수 있어 시간 절약도 된다. 삶은 감자, 달걀 등이 꼽힌다. 영양소도 단백질, 탄수화물, 식이섬유, 비타민 등을 골고루 섭취할...
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삶은감자 다이어트 찐감자 구운감자 다이어트 어떻게 할까 2024.07.17해당카페글 미리보기
삶은 감자와 아보카도 토스트: 삶은 감자를 으깨어 아보카도와 함께 토스트에 올려 먹는 간편하고 영양가 있는 아침 식사 메뉴입니다. 3. 구운 감자 다이어트 3.1 장점 바삭한 식감: 구운 감자는 바삭한 식감으로 씹는 재미가 있어 만족감을 높여줍니다...
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감자샐러드 감자 샌드위치만들기 2024.09.26해당카페글 미리보기
으깨기: 삶은 감자는 껍질을 벗기고 포크로 으깨줍니다. 재료 섞기: 으깬 감자, 다진 달걀, 양파, 오이를 볼에 담고 마요네즈, 소금, 후추를 넣어 골고루 섞어줍니다. 샌드위치 만들기: 식빵에 마요네즈를 바르고, 그 위에 감자샐러드를 듬뿍 올려줍니다...