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감자 꾸준히 먹었더니 이런 변화가 2023.11.28해당카페글 미리보기
높았다. GI는 혈당이 오르는 속도를 0에서 100 사이의 수치로 나타낸 것이다. 한국당뇨협회에 따르면 혈당지수가 높은 음식은 혈당을 빨리 올려 당뇨병에 좋지 않다. 다만, 혈당지수는 1회 섭취량을 고려하지 않아 식단을 짜기 쉽지 않다. 이를 보완한 것...
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삶은 것 vs 구운 것…고구마 먹었더니 몸의 변화가? 2023.11.02해당카페글 미리보기
당뇨병 예방-관리를 원한다면 GI 지수가 낮은 음식을 먹는 게 좋다. 한국당뇨협회에 따르면 생고구마의 GI는 61로 낮은 편이고...달리 구우면 녹말이 당분으로 변해 GI가 80 이상으로 크게 오른다. 튀기면 70, 삶은 고구마가 45로 가장 낮다. 따라서...
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탄수화물 덩어리? 감자에 대한 오해 2023.01.30해당카페글 미리보기
식단이 질병의 원인이 됐을 가능성이 크다고 말한다. 덴마크의 최신 연구 결과에 따르면 삶은 감자는 당뇨병의 위험과 관련이 없다. 감자는 수치상 높은 GI 지수를 갖고 있지만 일반적인 식사의 맥락에서 혈당을 급증시키지 않는 것으로 나타났다. 큰 감자...
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감자가 GI지수가 높긴 높은가보다;; 2015.06.26해당카페글 미리보기
지아이 지수가 높을수록 먹은 양에 비해 배가 빨리 꺼진다더니만 진짜네. 저녁에 감자 삶아 먹었는데 주먹만한 감자를 두개...포만감은 없고 돌아서면 땡기더니만ㅜ 삶은 감자 안 좋아하는데 이번에 나온 햇감자 진짜 맛있더라. 되게 담백하고 고소해ㅠㅠ
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먹고 찔러보며 알게 된 혈당의 이것저것 2024.04.10해당카페글 미리보기
꾸덕요거트 : 삶은계란이 너무 작아서 성에 안찰때 함께 먹어요 효과는 모르겠어 단독으로 먹는 게 아니다보니 지방질 견과류 : 탄수때리기전에 워밍업느낌으로 호두나 땅콩 조금 사과랑 같이! 마카다미아도 먹었었는데 씹다보니 달아서 안녕히안녕히 치즈...
