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구운 계란: 고소하고 부드러운 맛을 선호하는 사람, 에어프라이어를 이용해 간편하게 조리하고 싶은 사람에게 추천 삶은 계란: 담백하고 쫄깃한 맛을 선호하는 사람, 다이어트 중인 사람에게 추천 계란의 각 부분별 영양 성분 계란은 흰자와 노른자로 나눌...

취향에 따라 선택하여 드시면 됩니다. 계란의 영양 성분 (1개 기준, 약 50g) 영양소 삶은 계란 (흰자+노른자) 삶은 흰자 구운 노른자 (대략적인 값) 칼로리 약 70kcal 약 17kcal 약 55kcal 단백질 약 6.3g 약 3.6g 약 2.7g 지방 약 5.3g 약 0.6g 약 4.5g...

주로 단백질로 구성되어 칼로리가 낮고, 노른자에는 지방과 함께 비타민, 미네랄이 풍부하게 함유되어 있습니다. 삶은 계란: 삶은 계란은 가장 일반적인 조리법 중 하나이며, 소화가 잘 되고 간편하게 섭취할 수 있습니다. 칼로리는 약 70kcal 정도입니다...

낮은 칼로리 함량에도 불구하고 충분한 에너지를 제공합니다. 피부 건강: 삶은 계란에는 비타민 A와 E가 풍부하게 함유되어 있어 피부 건강에 도움이 됩니다. 비타민 A는 피부 세포 재생을 촉진하고, 비타민 E는 항산화 작용을 통해 피부 노화를 방지...