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도움이 됩니다. 김에 풍부한 식이섬유는 장 운동을 촉진해 변비에도 큰 도움이 되며, 달걀과 김을 함께 먹어야 될 이유는 또...위 건강에 큰 도움이 됩니다. 그런데 아침 공복에 삶은 달걀과 김만으로는 부족하다는 분들은 찐감자를 달걀과 함께 먹는...

오구 막그러는데 일부러 간식같은거도 피하고 하루에 계란과 두부만 먹고 비타민C. 오메가3를복용합니다. 여기서 질문 1.삶은계란은 노른자랑 같이먹어도 되나요?? 안먹는사람들은 왜 안먹는거죠?? 2.운동하는데 두부는 좋은 선택인가요?? 3.변비가 생기는...

배 겁나 부름) 그래서 2일에 한번만 아이스크림 먹고 있어ㅠ 간식 - 아이스크림 / 라떼 / 사탕2 저녁 - 오나오조금 + 계란후라이 흰자 + 삶은계란 흰자 치즈 1장 + 닭다리살 절반 참고로 오늘 화장실만 세번 갔다옴… 보통은 1번 아니면 진짜 잘가면 2번이고

<변비예방에 좋은 생활습관> 1 아침에 가글후 미지근한 물한잔 마시기 2 공복상태 유지 3 걷기 운동 ★ 아침 식사 삶은 계란 2개 (사과 양배추 키위) 주스만들어 마시기