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삶은 달걀과 귤의 조합.. 2025.03.08해당카페글 미리보기
능력 등 뇌 건강에 기여한다. 미국 국립보건원(NIH)에 따르면 삶은 달걀 한 개에는 콜린의 하루 권장량의 27%가 들어있다. ◆ 달걀에 없는 비타민 C... 감귤 2개로 하루 권장량 충족 달걀에 없는 영양소가 비타민 C다. 면역력을 높이고 세포 손상을 방지...
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비오틴 결핍 음식 2025.03.22해당카페글 미리보기
건강한 지방과 단백질의 좋은 공급원이기도 합니다. namu.wiki 견과류 달걀: 달걀 노른자에는 비오틴이 풍부하게 들어있어, 삶은 달걀 하나만으로도 하루 비오틴 권장량의 상당 부분을 충족할 수 있습니다. 단, 생달걀 흰자에 함유된 아비딘 성분이 비오틴...
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춥고 건조한 환절기…뻑뻑한 눈 건강을 챙기기 위해 먹어야 할 음식 6가지 2025.01.15해당카페글 미리보기
풍부한데, 이는 활성 산소를 제거하고 시력을 보호하는 데 도움을 준다. 미국 국립보건원에 따르면, 삶은 달걀 하나에는 콜린의 하루 권장량의 27%가 들어 있다. 콜린은 신경 활동을 촉진하고 체내 염증 발생을 막아 눈병과 바이러스성 안질환을 예방하는...
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가을되니 눈이 가렵고 뻑뻑...환절기 눈 건강에 좋은 음식은 ? 2024.10.20해당카페글 미리보기
항산화 성분인 카로티노이드가 가득한데, 이는 활성 산소를 제거하고 시력을 보호한다. 미국 국립보건원(NIH)은 삶은 달걀 하나엔 콜린의 하루 권장량의 27%가 들어있다고 발표하기도 했다. 콜린은 신경 활동을 촉진하고 체내 염증 발생을 막아 유행성...
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브로콜리 먹었더니 이런 변화가 2025.03.05해당카페글 미리보기
보호한다. 삶은 달걀을 추가하면 단백질도 보강할 수 있다. 양배추-브로콜리의 건강 효과에 대해 다시 알아보자. 갈수록 늘고 있는 대장암...식이섬유 음식이 좋은 이유가? 최근 국제 학술지 ‘네이처 신진대사(Nature Metabolism)’에 브로콜리·양배추...
