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삶은 달걀의 효능 7가지 2024.02.15해당카페글 미리보기
달걀 1개에는 약 6그램의 단백질이 함유되어 있습니다. 또한 달걀에는 적절한 비율의 모든 필수 아미노산이 포함되어 있으므로...도움이 될 수 있습니다. 7. 체중감량에 도움 달걀을 먹으면 적은 양의 칼로리를 섭취 할 수 있도록 해주고 체중 감량에...
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공복에 좋은 음식과 피해야할 음식 2024.09.25해당카페글 미리보기
도움을 주고, 뇌 건강에도 좋답니다. 3. 달걀 달걀은 칼로리가 낮고, 단백질 함량이 높은 대표적인 건강식품입니다. 삶은 달걀 1개는 80kcal로 위에 3시간 이상 머물기 때문에 포만감을 주어 과식을 예방할 수 있는데요. 위에 부담이 되지 않아 공복에...
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달걀을 준비하는 가장 건강한 방법 2024.09.16해당카페글 미리보기
식사나 간식의 일부로 즐길 수 있습니다. 통곡물 토스트, 얇게 썬 아보카도, 신선한 야채와 잘 어울립니다. 삶은 달걀 1개는 다음을 제공합니다. 칼로리 : 78 단백질:6.3g 탄수화물:0.6g 지방질:5.3g 비타민 A : 74.5 mcg 비타민 D : 1.1 mcg 콜린 : 147...
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파스타와 라면, 살찌는 것은 어느쪽? 칼로리나 지방질, 염분량 2024.03.27해당카페글 미리보기
돈코츠라면(돼지 뼈를 육수로 낸 라면) * 삶은 달걀 1/2개, 차슈 1개, 파, 멘마를 토핑으로 얹었을 때。 국물포함 에너지...단백질:17.4g 지방질:11.0g 식염상당량:5.3g 조리를 하면 칼로리는 물론입니다만, 지방질이나 염분량도 크게 증가하는 것이...
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여름철 입맛 살려주는 매콤한 황태비빔국수 2024.08.19해당카페글 미리보기
달걀 1개, 통깨 약간 황태채 밑간 재료 참기름 1큰술, 국간장 1/2큰술, 고춧가루 1작은술, 맛술 1작은술, 설탕 1작은술, 소금 약간 비빔양념 재료 고추장 3큰술, 식초 2큰술, 맛술 1.5큰술, 설탕 1.5큰술, 참기름 1큰술, 다진 파 1큰술, 다진 마늘 1작은술...