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여름의 보양식? 삶은 닭고기 자주 먹었더니… 몸에 변화가? 2024.07.10해당카페글 미리보기
여름의 보양식? 삶은 닭고기 자주 먹었더니… 몸에 변화가? 닭날개 부위에는 콜라겐, 젤라틴 많아 피부 탄력에 기여 삼계탕은...삶아서 먹어야 한다. 껍질을 제거하면 지방과 칼로리를 낮출 수 있다. 다른 육류에 비해 지방이나 결체조직이 근육섬유...
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삶은계란 칼로리 및 계란 영양성분 알고 먹자 2024.03.06해당카페글 미리보기
첨가하면 칼로리가 훨씬 더 올라갈 수 있답니다. [ 계란 영양성분 ] 계란은 영양을 고루 갖춘 완전식품이라 불린답니다. 계란은 우선 단백질이 풍부한 음식이라구요. 특별히 단백질의 아미노산 조성은 영양학적으로 볼 때 가장 이상적이라고 합니다. 흰자...
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가슴살보다 닭다리가 살 찔까?…부위별 칼로리는? 2024.05.04해당카페글 미리보기
가슴살보다 닭다리가 살 찔까?…부위별 칼로리는? 삶은 닭가슴살 100g당 127Kcal, 튀긴 닭다리는 277Kcal 닭은 부위마다 열량이 다르기 때문에 상황에 맞게 섭취하는 게 중요합니다. [사진=코메디닷컴 DB] 한컷건강 한줄평: 특정 부위만 편애하기보다 건강...
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깻잎에 삶은 돼지고기-생선회 싸서 먹었더니… 몸에 변화가? 2024.07.22해당카페글 미리보기
상징 닭가슴살의 단백질은 22.97g이다. 고기를 구워 먹으면 국제암연구소(IARC)가 1군(Group 1) 발암 물질로 분류한 벤조피렌 등이 생성될 수 있다. 대장암 예방 등 건강을 위해 돼지고기도 삶아야 먹는 게 좋다. 중성지방–콜레스테롤 줄인다… 염증...
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깻잎에 삶은 돼지고기-생선회 싸서 먹었더니… 몸에 변화가? 2024.07.20해당카페글 미리보기
깻잎에 삶은 돼지고기-생선회 싸서 먹었더니… 몸에 변화가? 깻잎, 고기의 중성지방-콜레스테롤 줄여 염증 예방에 기여 돼지고기는 혈액-혈관 건강, 대장 건강을 위해 삶아서 먹고 깻잎을 곁들이는 게 좋다. [사진=게티이미지뱅크] 깻잎은 독특한 향과 맛...
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깻잎에 삶은 돼지고기-생선회 싸서 먹었더니… 몸에 변화가? 2024.07.20해당카페글 미리보기
깻잎에 삶은 돼지고기-생선회 싸서 먹었더니 깻잎은 독특한 향과 맛, 영양소를 지니고 있어 식용, 약용으로 모두 사용하고 있다. ‘식탁 위의 약’이라고 불릴 정도로 건강에 이로운 성분이 많다. 깻잎은 돼지고기나 생선회의 단점을 보완해 음식 궁합이...
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파스타와 라면, 살찌는 것은 어느쪽? 칼로리나 지방질, 염분량 2024.03.27해당카페글 미리보기
라면) * 삶은 달걀 1/2개, 차슈 1개, 파, 멘마를 토핑으로 얹었을 때。 국물포함 에너지:456kcal 탄수화물:72.3g 단백질:17.4g 지방질:11.0g 식염상당량:5.3g 조리를 하면 칼로리는 물론입니다만, 지방질이나 염분량도 크게 증가하는 것이...
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고단백 음식 살 뺄 때 닭가슴살 대체할 수 있는 식품 2024.07.17해당카페글 미리보기
쇠고기 안심 요리 장점: 닭가슴살보다 지방 함량이 높지만 포만감이 오래 지속되어 과식을 방지할 수 있습니다. 조리법...두부 요리 장점: 식물성 단백질의 좋은 공급원이며 칼로리가 낮습니다. 조리법: 볶음, 찌개, 전골, 샐러드 등 5. 달걀 .10000recipe...
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청란 청계란 청계알 매일 아침 삶은달걀 루틴 2024.07.18해당카페글 미리보기
아침 삶은 달걀 루틴 청란, 청계란, 청계알은 모두 같은 의미이며 일반 닭의 알보다 비타민, 미네랄, 오메가-3 지방산 함량이 높은 것으로 알려져 있습니다. 또한 콜레스테롤 함량은 낮습니다. 청란의 면역력 강화: 비타민A, C, E가 풍부하여 면역력 증진...
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다이어트하는 여시들 잠깐만 들어와봐 너무쉬워서 땀나는 레시피 찐다(feat.양배추&닭가슴살) / (+추가: 뜻밖의 칼로리) 2014.06.09해당카페글 미리보기
살, 삶은 양배추, 야채 적당히(집에 있는거 아무거나 취향대로), 오리엔탈드레싱(꼭 필요한건 아님), 이쑤시개 양배추를 적당한...아삭아삭하니 식감도 좋고 맛도 좋았음 또 그 위에 닭가슴살을 적당히 너무 많이 올리면 말아줄때 잘 안말리니까 적당...