카페검색 본문
테이블글 본문
정확도순
-
체중 관리에 도움이 되는 단백질 섭취 가이드 2024.12.19
1. 고단백 식품 - 동물성 단백질: 닭가슴살, 생선(연어, 참치), 계란, 저지방 우유, 그릭 요거트. - 식물성 단백질: 두부, 콩류...균형 있게 섭취해 영양소를 다양하게 채우세요. 4. 칼로리 조절 병행 - 단백질 섭취를 늘리더라도 전체 칼로리 섭취량은...