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섬유 함량이 높아 포만감을 오래 유지시켜 다이어트에 도움이 됩니다. 저칼로리 레시피: 양배추 샐러드, 양배추 김치, 양배추 무침 등 저칼로리 레시피가 많습니다. 3. 양배추 : 복통, 설사: 과다 섭취 시 복통, 설사 등의 소화 장애 이 나타날 수...

삶은 양배추를 바로 먹지 않고 나중에 먹을 경우, 물기를 제거하고 밀봉 용기에 담아 냉장 보관해야 합니다. 삶은 양배추는 쌈, 나물, 무침 등 다양한 요리에 활용할 수 있습니다. 5. 마무리 양배추는 영양이 풍부하고 다양한 요리에 활용할 수 있는 좋은...

먹습니다. 무침: 볶거나 찌거나 다양한 방법으로 무쳐 먹습니다. 국: 맑은 국이나 찌개에 넣어 먹습니다. 즙: 믹서기에 갈아서 즙으로 마셔도 좋습니다. 5. 양배추 오래 보관하는 방법 양배추는 상하기 쉬운 채소이지만, 몇 가지 방법으로 오래 보관할 수...

양배추무침1. 양배추 반통 600g 1cm 굵기로 썰고, 2. 물 1.5리터 녹차 티백 2개를 넣고 20분 우린 녹차물에 썬 양배추를 넣고...식감10분 삶아준다음 체에 밭쳐 물기를 제거한다 5. 삶은 양배추는 5분간 식힌다 6. 고춧가루1, 멸치액젓1, 진간장1 재래식...