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옥수수 몸에 좋은점 다이어트 음식 옥수수수염차몸에 좋은점 2024.07.17해당카페글 미리보기
혈당 지수가 낮은 편으로, 식후 혈당 상승을 완만하게 해 줍니다. 또한, 식이섬유가 풍부하여 혈당 조절에도 도움을 줍니다. 1.5 콜레스테롤 감소 옥수수에는 불포화 지방산이 풍부하게 함유되어 있으며, 이는 혈액 내 LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤...
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먹고 찔러보며 알게 된 혈당의 이것저것 2024.04.10해당카페글 미리보기
꾸덕요거트 : 삶은계란이 너무 작아서 성에 안찰때 함께 먹어요 효과는 모르겠어 단독으로 먹는 게 아니다보니 지방질 견과류 : 탄수때리기전에 워밍업느낌으로 호두나 땅콩 조금 사과랑 같이! 마카다미아도 먹었었는데 씹다보니 달아서 안녕히안녕히 치즈...
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혈당지수(Glycemic Index)란 무엇인가? 2011.02.10해당카페글 미리보기
없는 빵 129 말린 살구 91 쌀 국수 131 사탕무 (삶은 것) 91 튀긴 쌀 132 옥수수 빵 91 구운 감자 135 설탕 92 에너지 드링크제...이것만으로도 다이어트에 많은 도움이 된다. 그렇다고 혈당지수가 낮은 음식을 많이 먹으라는 말은 아니다. 때론 이런 것이...
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혈당지수가 높은 식품을 피해야 한다 2016.03.29해당카페글 미리보기
인스턴트 쌀밥 와플 치즈에 버문 마카로니 베이건 감자 탄산 청량음료 옥수수 통조림 콘플레이크 수박 등이다 *혈당지수가 보통인 식품 (혈당지수 60-85) 통밀 현미 시리얼 삶은 콩 강낭콩통조림 팝콘 (기름을 사용하지 않은 것 ) 오렌지 오렌지주스 포도...
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혈당지수 낮은 음식들 2013.02.14해당카페글 미리보기
중에서 옥수수(52), 라면(50), 콩자반(47), 카스텔라(46), 두유(44), 스파게티(42), 우유(30), 땅콩),등은 저혈당 식품이다...고혈당 식품이다. 그러나 식사 때마다 혈당지수표를 확인하는 것은 쉽지 않다. 혈당이 낮은 식품을 구분하는 방법을 알아두는...
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혈당지수 높은 밥·빵 등 섭취 줄여야 2009.02.11해당카페글 미리보기
다만 감자를 드셨다면 이는 드신 감자만큼의 밥을 먹은 것과 같다고 생각하셔야 합니다. 밥 따로 감자 따로는 곤란합니다. 혈당지수가 낮은 대표적인 식품은 콩이나 두부, 저지방 우유나 요구르트 같은 유제품 등입니다. 잡곡밥도 당지수가 낮아 건강에...
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혈당지수... 당뇨·고혈압과 글루코사민 2011.11.06해당카페글 미리보기
높은 혈당 지수 70 이상 ※ 아래 수치는 세계 기준임 0 물 0 10 땅콩 14±8 20 보리빵 (75~80% 보리) 27±13 우유 27±4 체리 (캐나다 산) 22 그레이프프루트 (캐나다산) 30 토마토 주스 38±4 켈 로그 올-브랜 시리 42±5 무 지방 우유 32±5 요구르트 35...
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당뇨병과. 영양과. 음식관리. 혈당지수 2014.01.13해당카페글 미리보기
당근, 옥수수, 호박이 높다. 쉽게 구분하자면 일반적으로 GI가 70이상이면 고GI식품, 55이하면 저GI 식품으로 분류된다. 또 곡식이나 식품을 그대로 섭취하는 것보다 정제해서 먹으면 당지수가 더 높아진다. 탄수화물의 절대적인 섭취량보다 어떤 종류의...
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GI(당지수)와 GL(혈당부하지수)에 대한 올바른 이해//['GI 지수'(당지수)의 함정, 이젠 'GL 지수' 다!] - 최보윤 원장 2015.09.07해당카페글 미리보기
식품 옥수수 칩, 일반, 소금, 평균 (42) (50) (11) 과일 롤 Ups® 99 (30) (24) M & M’s®, 땅콩 (33) (30) (6) 마이크로 웨이브 팝콘, 일반, 평균 (55) (20) (6) 감자 칩, 평균 (51) (50) (12) 프레즐은 오븐에서 구운 (83) (30) (16) 스니커즈 Bar®...
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혈당지수를 아십니까? 비만이나 당뇨가 걱정되시는 분은 참고하십시오. 2013.09.01해당카페글 미리보기
팥밥 옥수수 베이클 콘푸레이크 라면 마카로니 배아미 크로와상 카스테라 보리밥 현미밥 현미+ 정백미 현미 푸레이크 파스타 호밀빵 쌀국수 치즈피자 패스츄리 머핀 흰죽 현미 밀가루 오트밀 메밀국수 중화면 보리 통밀빵 파스타(全粒粉) 현미죽 마카로니...