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우측어깨 통증때문에 잠시 중단하고 있던, 팔 다리등 근육강화 기구 운동 중, 어깨관절과는 별로 영향이 없는, 대흉근 및 前삼각근 강화 운동용 펙덱 플라이(PECTORAL FLY)를 잠깐 만져 보았는데, 앞으로는 근육강화 기구 운동도, 매일 조금씩 조금씩 해...

위치하도록 내려줍니다. 위쪽으로 밀어 올렸다 귀 양 옆으로 내렸다를 반복해주세요. 측면, 후면은 별론데 전면 삼각근 활성도 무려 90퍼 운동 리버스 플라이 케이블로도 가능 인클라인 벤치에 가슴을 대고 앞으로 엎드립니다. 인클라인 벤치 높이는 몸이...

운동을 합니다. ( 랫풀 다운_ 10번 당길 수 있는 무게로 4회를 목표로... ) 있는 힘껏 짜기 위해 후면-전면-측면 삼각근 순으로 어깨 운동을 하고 있습니다. 10번 들어 올릴 수 있는 무게로 각3회씩 실시합니다. ( 벤트 오버 레터럴 레이즈 ) ( 숄더...