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어깨 운동 루틴: 효과적인 계획 수립 방법 2025.01.24
후면 삼각근과 상부 등 근육 강화 #3. 보조 운동 주요 운동 외에도 다음과 같은 보조 운동을 추가할 수 있습니다: - 업라이트...레터럴 레이즈 - 숄더 슈러그 #4. 쿨다운 및 스트레칭 운동 후 충분한 쿨다운과 스트레칭은 근육 회복에 도움을 줍니다. 루틴...