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다이어트 방법 추천 2022.12.10해당카페글 미리보기
태워버리게 만든다고 한다. 지방섭취를 늘인다고 해서 삼겹살 마구 먹고 기름진 음식을 먹는건 아니고 무염의 버터 라던가...먹더라도 간은 피하고 등의 규칙이 있는 다이어트 방법 이다. DASH 다이어트 식단을 짜고 지키는 게 많이 번거로운 다이어트지만...
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다이어트 중인데… 돼지고기 먹을까? 고등어 먹을까? 2024.06.28해당카페글 미리보기
204kcal, 삼겹살 484kcal, 소고기 등심 357kcal, 소갈비 312kcal다. 다이어트할 땐 고등어나 정어리를 먹는 것보다 닭고기를 먹는 게 나을 수 있다. 그럼에도 생선이 건강식품인 이유는 지방의 구성 때문이다. 생선은 육류보다 불포화지방이 많다. 참...
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성격에 따른 맞춤형 다이어트 2024.04.29해당카페글 미리보기
다이어트를 시도하면 다이어트 실패율을 낮출 수 있다. [사진=클립아트코리아] 다이어트의 최대 적은 지방이 듬뿍 들어있는...의존하면 의지가 흔들리기 쉽다. 자신에게 잘 맞는 방법은 살빼기 동기를 부여하거나 절제력을 유지하는데 보다 큰 도움이 된다...
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먹는 것 잘 모르면 다이어트 아무 소용없다 2 2024.03.14해당카페글 미리보기
칼로리와 다이어트와는 관계가 없는 것이다. 탄수화물과 당을 먹으면 적은 칼로리에도 살이 찌는 것이고 단백질과 지방을 먹으면 많이 먹어도 살이 찌지 않는 것이다. 탄수화물과 당을 많이 먹으면 살이 안 쪄도 마른 비만이 될 수 있다. 마른 비만도 당뇨...
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혈액순환과 다이어트의 관계 2024.03.06해당카페글 미리보기
핼액순환과 다이어트는 관계가 있다고 보시면 된답니다.. ^____^ 이제 아시겠죠?? 혈액순환이 잘 되야 살이 잘 빠진다는 사실..!! ▶ 혈액순환 장애 원인은 무엇일까요?? 1. 어떤 원인으로 혈관 조절에 문제가 생기는 경우 2. 노화에 의해 탄력성이 상실된...
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다이어트 식단 공유 2023.07.23
적응하기 쉬울 것이다. 둘째로, 가장 중요한 식단 적용 방법이다. 가장 정석적인 식단 법은 탄수화물1:단백질2:지방7 비율로...잘 몰라서 못하겠는 경우는 햇반 반공기(탄수화물), 삼겹살과 같은 육류(단백질과 지방)를 섭취해라. 여기서 굳이 칼로리...