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물질은 비극성 용매에 잘 녹는 물질로, 대부분 기름이나 지방이 여기에 해당됩니다. 식물성 기름도 지방산으로 이루어져 있으며...예시 콩기름: 대두에서 추출된 기름으로, 주로 단일불포화지방산과 다중불포화지방산이 포함되어 있어 지용성입니다...

지방간에 나쁜 음식 기름진 음식: 삼겹살, 튀김, 패스트푸드 등 단 음식: 탄산음료, 과자, 케이크 등 알코올: 모든 종류의 술...현미, 귀리 등 통곡물을 섭취하면 식이섬유 섭취를 늘릴 수 있습니다. 견과류 섭취: 불포화지방산이 풍부한 견과류는 간 건강...

권고했다. 삼겹살 과식해도 공깃밥 한 공기는 필수?... "술은 중성지방 수치 올려" 고기를 많이 먹은 후에도 "공깃밥 추가!"를 주문하는 경우가 있다. 포화지방과 탄수화물을 동시에 과다 섭취할 수 있다. 고기찌개나 반찬이 너무 짜다면 밥을 더 먹을 수...

57%는 불포화지방산이지만, 나머지 약 38%는 포화지방산이기 때문이다. 과도하게 먹었다가는 혈중 콜레스테롤 수치가 높아질 수 있다. 콜레스테롤은 세포를 형성하는 데 쓰일 뿐 아니라 호르몬 작용에 관여하는 물질이라 우리 몸에 꼭 필요한 성분이다...