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물질은 비극성 용매에 잘 녹는 물질로, 대부분 기름이나 지방이 여기에 해당됩니다. 식물성 기름도 지방산으로 이루어져 있으며...예시 콩기름: 대두에서 추출된 기름으로, 주로 단일불포화지방산과 다중불포화지방산이 포함되어 있어 지용성입니다...

지방간에 나쁜 음식 기름진 음식: 삼겹살, 튀김, 패스트푸드 등 단 음식: 탄산음료, 과자, 케이크 등 알코올: 모든 종류의 술...현미, 귀리 등 통곡물을 섭취하면 식이섬유 섭취를 늘릴 수 있습니다. 견과류 섭취: 불포화지방산이 풍부한 견과류는 간 건강...

권고했다. 삼겹살 과식해도 공깃밥 한 공기는 필수?... "술은 중성지방 수치 올려" 고기를 많이 먹은 후에도 "공깃밥 추가!"를 주문하는 경우가 있다. 포화지방과 탄수화물을 동시에 과다 섭취할 수 있다. 고기찌개나 반찬이 너무 짜다면 밥을 더 먹을 수...

57%는 불포화지방산이지만, 나머지 약 38%는 포화지방산이기 때문이다. 과도하게 먹었다가는 혈중 콜레스테롤 수치가 높아질 수 있다. 콜레스테롤은 세포를 형성하는 데 쓰일 뿐 아니라 호르몬 작용에 관여하는 물질이라 우리 몸에 꼭 필요한 성분이다...

애초에 닭고기는 캥거루고기 이런거 아니면 단백질 수준으로 다른 고기랑 비교 못함) 오리고기 < 불포화지방 비율 삼겹살이 더 높음(삼겹살이 불포화지방 비율 높은게 아니라 걍 오리고기의 비율이 낮은거임....) 완벽한 마케팅 우유 실화..? 배신감...

게 사실이다. 포화, 불포화정도도 중요하지만 사실은 전체지방의 함량이 더 중요하다. 즉 총중량에서 지방의 함량이 얼마냐...더욱 중요하며 건강에 직결됩니다. 닭고기의 경우 날개->다리->가슴 순으로 지방함량이 적고, 돼지고기의 경우 삼겹살->목살...

빼려면 ‘삼겹살’ 끊어야 한다고?…돼지고기 ‘이런 부위’는 좋아 다이어트 중에도 소량 섭취해도 되는 돼지고기 부위가 있다...빼기 위한 다이어트 식단에서 가장 기피하는 대표적인 음식이 있다. 바로 돼지고기다. 돼지고기는 대부분 지방이 많고...

날에는 포화지방이 적은 음식으로 끼니를 해결하는 것도 현명하다. 질병관리청 건강정보에 따르면 몸속에 지방이 쌓이는 것을...대신 생선이나 콩류로 대체할 것을 안내하고 있다. 삼겹살 섭취 빈도를 늘리기보다 고등어나 두부 요리를 선택하는 게 건강에...

암의 최대 위험 요인 중 하나가 바로 포화지방이다. 가공육(햄-소시지), 튀김도 절제해야 핏속에서 중성지방-콜레스테롤이 늘어나는 고지혈증(이상지질혈증)은 혈관병의 출발점이다. 삼겹살 뿐만 아니라 베이컨-소시지 등 가공육, 팜유로 만든 라면...