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집에서 하는 기초체력 운동 (9) 수건으로 어깨와 팔뚝 단련:어깨 스트레칭과 삼두박근 근력운동 2023.03.07해당카페글 미리보기
어깨 스트레칭과 삼두박근 근력운동 집에서 하는 기초체력 운동 (9) 수건으로 어깨와 팔뚝 단련 운동은 습관이다. 습관이어야 운동이 된다. 한 두 번 하고 말게 되면 무슨 소용이 있겠는가. 그러므로 재미있고 싫증나지 않는 운동을 택해 습관이 되도록...
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나영재를 알아보는 "귀품있는 여인들" 2023.10.11해당카페글 미리보기
뭉친 근육은 타의추정을 불허하죠 허벅지는 이만기 차범근보다 더엄청나다 자타가 인정하니요 헬쓰장가면 이두박근 삼두박근 할배근 역기 아령 6개월만 하면 제법 근육이 나오죠 그러나 하체는 타고나야 하네요. 미스터코리아로 세계대회1위한 한동기선수...
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느림의 미학 809 아기의 행복미소 2024.05.19해당카페글 미리보기
부착된 러닝머신 등 기구가 최첨단이다. 운동방법은 45년 전이나 지금이나 별반 다르지 않아 금세 익숙해진다. 이두박근, 삼두박근, 대흉근, 소흉근, 비장근, 활배근 대퇴사두근, 복직근을 발달시키려면 어떤 운동과 기구를 사용했던가 기억을 되살려 본다...
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